Nyttige bakterier

Menneskekroppen er vertskap for billioner av mikroorganismer, som inkluderer bakterier og sopp. Mens noen av disse mikroorganismene er skadelige eller nøytral for menneskers helse, andre er gunstig. Probiotika kan øke disse fordelene ved å gi ekstra mikroorganismer via mat eller kosttilskudd. De mest vanlige probiotika bestå av bakterier fra to grupper, Lactobacillus eller Bifidobacterium.

Hvordan Probiotics Hjelp

Nøyaktig hvordan probiotika funksjon i kroppen er fortsatt uklart. Ifølge Sharon Orrange, MD, assisterende professor i klinisk medisin ved University of Southern California, kan probiotika virker ved å undertrykke vekst eller invasjon av skadelige bakterier, forbedre funksjonen av våre intestinal barriere, forsterke immunforsvaret eller endre ens oppfatning av smerte i tarmen.

Pros av Probiotika

Har probiotika arbeid? Kanskje. Probiotika synes nyttig for spesifikke forhold og situasjoner, slik som laktose intoleranse, Crohns sykdom, diaré, vaginal gjær infeksjoner, urinveisinfeksjoner og irritabel tarm syndrom.

Probiotika kan også være nyttig for å redusere tilbakefall av blærekreft, forkorte varigheten av tarminfeksjoner, fremme helse og helbredelse etter kolon kirurgi og forebygge forekomsten av eksem hos barn.

Cons av Probiotika

Til tross for disse funnene, National Institutes of Health rapporterer at det er ennå ikke bestemt hvilken dose av mikroorganismer en probiotisk behandling bør ha, hva mikrobiell stammer en probiotisk behandling bør bestå av eller om probiotika er mer effektive når det spises som mat (yoghurt, for eksempel ) eller tas som et supplement. I tillegg vil sannsynligvis doser variere fra person til person og fra tilstand til tilstand.

Bivirkninger, om noen, er vanligvis milde (gass eller oppblåsthet), selv om de kan være mer alvorlig. Probiotika kan øke risikoen for infeksjon, overstimulate immunsystemet eller lage usunn metabolske aktiviteter eller genoverføring (innføring av genetisk materiale inn i en celle).

"Hvis du er i generelt god helse, bør probiotiske produkter ikke gjøre noen skade", skriver Elisa Zied, RD, American Dietetic Association. Men Zeid advarer om at en probiotiske diett bør diskuteres med en lege før du begynner, spesielt for spedbarn, barn og de med nedsatt immunforsvar.