Svimmelhet eller lider av svimmelhet er svært forvirrende og ødeleggende. Ofte når lider av svimmelhet du føler at du er spinning, hvirvlende eller vipping når du faktisk ikke beveger seg i det hele tatt. Dette desorientering forårsaker balansering problemer, og du kan føle at du faller. Indre øret infeksjoner eller andre problemer i innerøret, slik som mild skade, er ofte årsaken til svimmelhet, noen symptomer som inkluderer kvalme og eventuelt oppkast. Balansering øvelser, inkludert visse øye øvelser, kan bidra til å redusere symptomene på svimmelhet - og stoppe verden fra å spinne.

Looking Up and Down

Ifølge DrChu-Austin.com, kan du bruke øye øvelser for å redusere svimmelhet ved å trene bevegelse av øynene uavhengige av hodet og utvikle bruken av øynene.

Sitte i en stol, helst med armlener. Uten å bevege hodet ser opp, og deretter se ned. Først sakte, og deretter raskt. Utfør ca 20 repetisjoner.

Leter Side til Side

Sittende i en stol, og uten å bevege hodet, se fra side til side. Først sakte, og deretter raskt. Utfør ca 20 repetisjoner.

Forlengede arm

Hold ut armen på sin fulle lengde og utvide pekefingeren. Fokusere øynene på fingeren når du beveger armen fra side til side. Du kan også flytte armen din nærmere og lenger fra deg ansikt, igjen mens fokus øynene på din hevet pekefinger. Utfør ca 20 repetisjoner av hver.

Leder Movement

Hvis svimmelhet vedvarer, kan det hjelpe å innlemme noen hodebevegelser inn dine oppgaver. Snu hodet fra side til side, ser over skulderen hver gang. Hold øynene åpne under bevegelsen. Gjenta 20 ganger.

Repetisjon

Hvis svimmelhet eller vertigo vedvarer, gjentar du disse øye øvelser hele dagen i 10-minutters intervaller. Hvis nivået av svimmelhet bedres, kan du til slutt være i stand til å utføre disse øye øvelser med øynene åpne.

Årsaker til svimmelhet

Svimmelhet er følelsen av å være ute av balanse. Din følelse av balanse styres av signaler hjernen mottar fra flere steder, primært øynene dine, sensoriske nerver og indre øret.

Øynene dine sender deg visuelle signaler som hjelper deg å finne ut hvor du er i rommet og hvordan kroppen din er i bevegelse. Unormale øyebevegelser kan sende hjernen villedende signaler, noe som kan føre til følelser av svimmelhet eller vertigo.

Sensoriske nerver er i hud, muskler og ledd. Disse nervene sender signaler til hjernen om kroppens bevegelser og posisjon, som er viktig for å opprettholde balanse og kontroll av kroppen din.

Vestibular labyrinten, som ligger i det indre øret, er kjent som orgel av balanse og hjelper til å oppdage tyngdekraften og back-og-tilbake bevegelse. Det indre øret er svært avgjørende for de nivå av balanse, og eventuelle indre øret skade eller infeksjon kan føre til svimmelhet eller vertigo.