Banan brød er et fast innslag i mange hjem i løpet av feriemånedene. Banan brød er en deilig frukt brød med både positive og negative ernæringsmessige fakta.

Serverer

Det amerikanske Department of Agriculture lister opp en porsjon som en skive tradisjonelle banan brød. Hver oppskrift vil være litt annerledes; disse tallene gjenspeiler den generelle ernæring av en bit av banan brød.

Kalorier

En 60-grams stykke banan brød har nesten 200 kalorier. Disse kaloriene er jevnt delt mellom fett, karbohydrater og protein.

Fat

En skive banan brød vil legge til ditt daglige inntak av fett. Hver skive har 6 gram fett. Dette er 10 prosent av det daglige anbefalte kvote.

Karbohydrater

De som leter etter energi bør slå til bananbrød. En porsjon har 33 gram karbohydrater. Av disse er bare 1 gram fiber.

Protein

En bit av banan brød vil legge litt protein i kostholdet ditt. Én sektor har 3 gram protein.