En 7 år gammel er mest sannsynlig i skolen og omgitt av bakterier daglig. Ifølge en artikkel fra Parenting.com, fordi et barns immunsystem ikke har nådd full modenhet ennå, er det lettere for et barn å plukke opp bakterier og bli syk. Du kan forbedre barnets immunsystemet, men, og de fleste av de fremgangsmåter for å gjøre dette er effektive for alle aldre. Visse matvarer, drikke, vitaminer og kosttilskudd, sammen med daglige sunne vaner, arbeide for å bedre immunforsvaret.

Kontroller at 7-åringen får en hel natt med søvn. Det vil være lettere for ham eller henne til å bekjempe infeksjoner på skolen og hjemme hvis han eller hun er godt uthvilt. Folk i alle aldre er tre ganger mer sannsynlig å forkjølet hvis de ikke får nok søvn. Ifølge American Academy of Pediatrics, barn i alderen 5 til 12 trenger 10 til 11 timers søvn hver natt.

Sørg for at 7-åringen får hans eller hennes fulle servering av frukt og grønnsaker per dag. Fargerike valg er best, for eksempel mango, appelsiner, honningmelon og blåbær for frukt og gulrøtter, avocado, tomater, asparges, brokkoli, gresskar og squash for grønnsaker. Hvis barnet ditt er en kresen i matveien, skjule disse sunne matvarer i kremet pastasauser eller wok-blandinger.

kvitte seg med så mye sukker i kosten som mulig. Sukker ødelegger evnen av hvite blodlegemer til å drepe bakterier. Bytt ut godteri og kaker med sunnere snacks som redusert sukker pudding, yoghurt og Graham knekkebrød med peanøttsmør.

Urter som øker immunforsvaret inkluderer solhatt, ingefær, hvitløk og oregano og kan gis i form av piller, som te eller som krydder i mat. Dette er spesielt viktig å ta når barnet begynner å føle tegn på en forkjølelse eller influensa.

Vitaminer er viktig i å øke immunforsvaret, spesielt vitamin C, vitamin D, vitamin B og sink. Hvis barnet ditt ikke mottar disse vitaminene gjennom å spise sunt, bland piller opp i en frokost smoothie eller sørg for at barnet drikker appelsinjuice og får mye sol.

Kontroller at barnet er så aktiv som mulig. Få ham eller henne involvert i idrett, dans eller vanlig nabolag gøy med venner. Ta ham eller henne rulleskøyter eller skøyter. Bli involvert med barnet ditt, slik at dere begge kan bekjempe infeksjoner lettere.