Frukt og melk kosthold er en detox-stil kosthold, designet for å rense kroppen for opphoping av giftstoffer. Mens WebMD forklarer at detoxing kroppen ikke har vist seg å kvitte seg med urenheter, siden kroppen er laget for å fjerne giftstoffer naturlig gjennom organer som lever og tykktarm, trenger de som bruker frukt og melk kosthold lykkes i å fjerne overflødig avfall i tarmer og gi kroppen sin en pause etter en periode med dårlig spising.

Ingredienser

Til å begynne dietten, sørg for at du har rikelig med hele økologisk melk og frukt som pærer, druer, grapefrukt, ananas, epler, appelsiner, melon og fersken. Harry Benjamin, ND, forklarer at bananer ikke er tillatt på diett, og ingen frukt bør være stuet eller tørket. Siden dietten er rent frukter og melk, spise grønnsaker, korn og protein er ikke tillatt for varigheten av den spesielle diett.

Diet

De to-dagers diett krever at du spiser tre måltider om dagen, som består av frisk frukt som er tillatt på spesiell diett. Dagen før dietten, drikke fire kopper melk i løpet av dagen, for å se hvordan magen din er enig med det. På den første dagen av dietten, drikke et glass økologisk melk annenhver time, for en 12-timers periode. Når du ikke spiser frukt eller drikker melk, ha vann med sitron vil bidra til å holde deg hydrert og stoffskiftet stimuleres.

Breaking the Diet

Når du er ferdig med frukt og melk kosthold, forberede kroppen din for nye matvarer ved å innlemme frisk frukt og grønnsaker i kostholdet hver femte time. Frokost bør inneholde frukt juice og druer, mens lunsj kan bestå av en frisk salat med tomat, gulrot og olivenolje med sitron vinaigrette. Spis en middag av dampet grønne grønnsaker og ha en porsjon svisker å få fordøyelseskanalen stimulert igjen etter endt to-dagers diett.