Ønsker å gå ned i vekt og komme i form er en høyt prioritert oppgave for folk flest. Du kan få sunn og frisk med din egen gjør-det-selv-diett. Avhengig av din natur, tidsplan og hvordan du ønsker å gå ned i vekt, er det flere måter å gjøre dette. Noen av alternativene inkluderer dietter lært gjennom bøker, magasiner, Internett og grupper.

Gjør det selv dietter

forskning forskjellige diett planer ved å lese bøker, tråle gjennom magasiner, registrere deg for en Internett-program eller bli et vekttap gruppe. Hvis dietten kommer til å bli støttet av et vekttap bok, gjør generell forskning om hvilken som er riktig for deg. Boken vil gi deg trinn-for-trinn-instruksjoner på diett, bakgrunn, handlelister og oppskrifter.

Helse magasiner som "Shape", "Fitness" og "selv" liste månedlige kosthold og trening planer. De er vanligvis en god balanse mellom fitness verktøy og sunne spise oppskrifter. De treningsøktene er rettet mot hjemmeøvelser, så vanligvis ingen gym medlemskap eller ekstra trening materialer er nødvendig.

Noen ganger gjør-det-selv-dietter krever oppmuntring av andre rundt deg. Vekttap Meetup Grupper er landsdekkende grupper som tilbyr støtte, aktiviteter og nyttige tips til de som prøver å gå ned i vekt.