Bekymringer om bivirkninger av noen narkotiske smertelindring kan ha du lurer på hva annet er tilgjengelig for å håndtere moderate til sterke smerter. Det er mange prøvd-og-sant måter å håndtere smerte uten bruk av narkotika.

Hot / Cold Komprimerer

Ved hjelp av varme eller kalde omslag kan redusere hevelse og lette sårhet. Hvis du bruker kalde kompresser, sørg for å stå på for ikke mer enn 15 minutter og la den være av i 30 minutter mellom applikasjoner.

Fysioterapi

Fysioterapi kan bidra til å øke mobilitet og, i noen tilfeller, styrke andre områder av kroppen for å kompensere for det smertefulle området.

Yoga

Yoga strekker muskler som ofte kan bli anspent, selv når de ikke er kilden til smerte. Dette i sin tur øker smerte nivå. Yoga kan lindre spenninger og kan lære deg avspenningsteknikker for å redusere smerte lenger.

Massasje

Massasje kan bidra til å lette spenninger og gir avslapning også. Det finnes forskjellige typer massasje, så det er viktig å la massør vite detaljene av din smerte, slik at du ikke ender opp med ekstra smerte eller skade.

NSAIDs

Det er smerte medisiner som ikke er narkotisk i naturen. Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) arbeid for å redusere hevelse i stedet for bare lyddempende nerver. Disse legemidlene inkluderer aspirin, ibuprofen, naproxen, nabumeton og celekoksib. Noen av disse medikamentene er tilgjengelig uten resept.