Omtrent 2/3 av amerikanske voksne er overvektig, og $ 33 milliard er brukt hvert år på vekttap tjenester og produkter. Men med så mange vekttap programmer tilgjengelig, er det vanskelig å vite hva som er riktig for deg. Men hvis du tenker på personlige faktorer, som en preferanse for en-en interaksjon over en virtuell opplevelse, velge et program blir mye enklere.

Evaluer din vekt-tap stil. Noen mennesker trenger strukturen av planlagte møter, mens andre liker fleksibiliteten til å bli en online program. Se på din vekt-tap historie og vurdere hva som vil være det mest fornuftige valget for deg.

•  Sjekk ut Weight Watchers programmet. Dette programmet har fått positive vurderinger fra Consumer Reports magazine og WebMD. Weight Watchers fremmer sunn mat ved å lære deltakerne hvordan å konsumere normal mat i moderate mengder, som har råd til langsiktig suksess. Weight Watchers tilbyr et pass medlem som inkluderer ubegrenset møter og fri tilgang til elektroniske verktøy.

Vurdere å bli ediets, som ble positivt anmeldt av Consumer Reports. Kosten kan delta i et nettsamfunn, slik at de aldri trenger å forlate huset. Det finnes spesialiserte programmer for personer med behov for spesiell diett, elektroniske møter, støtte grupper og tilgang til en registrert ernæring rådgiveren.

Se inn Jenny Craigs vekt-tap programmet. Dette programmet er et positivt valg hvis du trenger personlige møter for å holde deg på sporet. Når du registrerer deg, vil du møte med en rådgiver for å diskutere dine personlige mål og opprette en tilpasset vekt-tap programmet. Jenny Direct program kan du også melde deg på telefon konsultasjoner, slik at du ikke trenger å besøke et kontor. Kostnaden for programmet vil avhenge av maten du velger å bestille fra Jenny Craig, og kostnaden av elementer du kjøper (for eksempel ferske råvarer og grønnsaker). Selskapet ofte kjører tilbud.

Tenk på Nutrisystem. Ifølge Forbes Magazine, er Nutrisystem lavest priset populære vekt-tap programmet - som er counterintuitive til hva mange tror. Med planen, trenger du ikke telle kalorier eller poeng; du bare velge din 28-dagers måltid plan på nettet, og materialene er levert på døren. Planen kan tilpasses hver måned eller satt opp for automatisk levering slik at du ikke trenger å tenke på det.

Hint

• Ikke veie deg selv daglig. Vår kroppsvekt kan variere på grunn av væske forbruk eller hormon endringer. De fleste vekttap programmer vil be om at du måler du vekt ukentlig for å spore suksess.
• Ikke bli fanget opp i alle statister. I stedet, prøve ut et program på nybegynner nivå for å avgjøre om det er riktig for deg.