CPAP (kontinuerlig positivt luftveistrykk) maskiner gir søvnapné lider en ny leieavtale på livet. Personer med søvnapné slutter å puste i korte perioder opp til flere titalls ganger i natt. Den lille CPAP-maskin, med sin ansiktsmaske og slange, leverer en jevn strøm av oksygen for å sikre pusting stopper aldri. Selv om CPAP er en livredder, kan det være ubehagelig og utfordring å venne seg til. Det finnes en rekke strategier og tips som er tilgjengelige for CPAP-brukere for å hjelpe dem alle, men glemmer de er festet til en maskin.

Mask størrelse og stil

Når det kommer til CPAP maske, en størrelse definitivt ikke passer alle. Få passer rett og finne den stilen som passer for dine søvnvaner. En full ansiktsmaske med mange stropper holder skiftende til minimum. En stabil passform kan være viktig for aktive sviller, men en stor maske stil kan gjøre noen mennesker føler oppslukt. På den andre enden av spekteret er mindre masker som passer like under nesen og fungerer godt for lesing i seng. Like viktig er stroppen justering. Hvis du ikke kan veksle stroppene til din smak, kan du be legen din om hjelp. Eller prøv en annen maske.

Komme Brukes til Mask

Bli vant til følelsen av en maske klemmer ansiktet for en nighttime på søvn er alt om baby trinn. Start med seg masken litt om gangen i løpet av dagen. Sett det på mens du leser eller ser på TV uten at luftstrømmen slått på. Så til slutt introdusere luft under dine dagtid økter. Når du begynner å bruke CPAP for søvn, være konsekvent. Bruk den hele natten lang for å sikre at du blir vant til det.

Noen mennesker liker ikke følelsen av tvang luft. De fleste maskiner har en innstilling som gjør at du kan begynne med et lavere trykk som du sovner. Deretter trykket øker automatisk 10 til 20 minutter senere, i henhold til hvordan du har maskinen sett. Spør legen din om hjelp. Hvis denne metoden ikke fungerer for deg, kan bi-nivå positivt luftveistrykk (BiPAP) være svaret. BiPAP enheter leverer mindre press når du puster ut, og mer når du puster inn.

Utilsiktet fjerning og støy

Noen mennesker våkner i løpet av natten og finne de har utilsiktet fjernet sine masker. Dette er ofte en funksjon av aktiv sove, men noen opplever nesetetthet fra CPAP, som også får dem til å trekke frem sine masker. Legge til en hakestropp eller en full ansiktsmaske kan hjelpe aktive sviller. Congestion stammer fra en uttørking av nesegangene brakt videre av tvungen luft. For å møte en tett nese, et oppvarmet luftfukter, som kommer med mange CPAP-enheter, kan bli lagt til hvis du ikke allerede har en.

Nye CPAP-modeller er praktisk talt lydløs. Men kan noen eldre enheter være altfor støyende, spesielt hvis luftfilteret er blokkert. Sørg for at maskinen er i gang skikkelig. Hvis CPAP-apparat virker fint, men avgir nok støy til å holde deg våken, kan du prøve å bruke en hvit støy maskin for å blokkere det ut.