Riktig og komfortabel stilling mens du arbeider kan forbedre din helse, holdning og arbeid. Hvis du sitter komfortabelt, vil du bli trett mindre lett og til slutt bli mer produktive. Riktig nedre og øvre rygg støtte er avgjørende for å samkjøre ryggraden og gjør deg komfortabel for lengre perioder av gangen. Ergonomiske stoler er laget for å holde holdningen din på riktig måte samtidig som komfortabel på samme tid. Du kan lage din egen versjon av en ergonomisk stol med korsryggstøtte.

Bruksanvisning

•  Ta med stolen du ønsker å bruke for å lage en mer solid korsryggstøtte foran pulten din, arbeidsområde eller datamaskinen som det normalt ville bli plassert.

Sitt i stolen som du normalt ville og plassere føttene på gulvet. Føttene skal berøre gulvet uten snører og knærne bør være komfortabel med lårene vinkelrett på midjen din.

Juster stolen ved hjelp av justeringsspakene til du får den høyden som gjør det mulig å holde føttene godt på bakken foran deg. Det kan ikke understrekes nok at uansett hvor mye støtte i ryggen du har, hvis dine ben og føtter ikke er plassert på riktig måte vil du fortsatt har problemer med ryggen.

Ta en stor myk badehåndkle og brett den i tredjedeler. Så ruller det opp med å starte i den ene enden til du kommer til andre enden.

Ta med håndkle til stolen og plassere den bak korsryggen. Hold flytte det til du er fornøyd med at du har støtte og er komfortable.

Fest rullet håndkle på stolen ved å feste en strikk ledningen på hver ende av håndkle rundt på baksiden av stolen og lukke ledningen. Hvis du føler behov for å omstille bare løse ledningen og justere håndkle slik at den ligger tett på korsryggen.

Tips og advarsler

• Hvis stolen har ingen høydejustering, bruker telefon bøker å plassere føttene på eller å sitte på.
• Se en lege hvis du har alvorlige smerter i korsryggen.