Bentap er en tilstand som rammer millioner av mennesker hvert år, og kan betraktes som en naturlig del av aldring. Bentap kan føre til leddgikt og andre smertefulle medisinske tilstander. For å sikre at dine bein holde seg frisk i lang tid, bør du ta et supplement.

•  Snakk med legen din om å ta et supplement for beinhelse. Han kan ha anbefalinger eller råd mot å ta visse produkter.

Kjøp et kalsiumtilskudd. Kalsium er et mineral som gir styrke til en persons bein. Hvis du ikke spiser nok kalsium rik mat, så et supplement kan bidra til å holde bein sunt.

Ta en daglig dose av Citracel. Citracel er en form av kalsium-citrat, et av de mest absorberte former for kalsium. Du kan ta Citracel på tom mage, og det er lav pris.

Legg til en vitamin D supplement til kosthold. Vitamin D hjelper kalsium i å forbedre benmasse.

Kjøp et supplement som inneholder DHEA. DHEA hjelper kroppen ved å øke beinmasse samt stimulere bein deponering.

Plukk opp en magnesium supplement. Magnesium er nødvendig for brusk og stimulerer veksten av bein. De fleste magnesium kosttilskudd kommer med en kalium supplement i tillegg.

Hint

• Du kan finne en multi-vitamin som blander ingrediensene du trenger for å bedre beinhelse. Behandlerens valg har osteo Guard, et supplement som inneholder kalsium, magnesium, vitamin D, og ​​andre bein-styrke vitaminer og mineraler.
• Du bør ikke ta mer enn 2500mg kalsium per dag. Snakk med legen din før du overskrider dette tallet.