Digidexo.com

Slik Cure og hindre overskytende magesyre

Det er mange mennesker som lever med overflødig magesyre og problemene som går langs med den. Mens du tar syre reducers hver dag er en løsning, er det ikke alltid effektiv eller trygg. Den beste måten å kurere og forebygge overskytende magesyre er å endre kostholdet.

Slik Cure og hindre overskytende magesyre

Diett for å administrere overskytende magesyre

•  Spis små hyppige måltider i stedet for store. Store måltider føre til at magen til å jobbe hardere og utskille mer syre enn når magen bare trenger å bryte ned en liten mengde mat.

Spis komplekse karbohydrater. Brød og pasta er lett på magen og ta mindre syre sekret å fordøye. De kan også virke til å "suge opp" noen av syre i magen, og kan hjelpe til å lindre symptomene.

Unngå fet mat. Fet mat fordøye langsomt, slik at magen må holde kontinuerlig utskillende syre for å opprettholde fordøyelsesprosessen.

Pass på hva du drikker. Alkohol og kullsyreholdige drikker stimulere utskillelsen av syre i magen. Mange mennesker med overskytende magesyre finner ut at de ikke tåler alkohol.

Ta en over-the-counter syre redusering før måltider om kosthold kontroll ikke har noen effekt. For mennesker med et alvorlig problem, fordøyelsesenzymtilskudd er tilgjengelige.

Hint

  • Det er viktig å huske på å tygge maten grundig. Jo mer det kan brytes ned i munningen, jo mindre det må brytes ned i magen.
  • Alltid snakke med legen din før du starter en diett av syre reducers eller noen form for kosttilskudd.