Digidexo.com

Nutrition & Stretch Marks

Strekkmerker oppstår når huden er trukket av rask vekst, i tenårene, eller ved å strekke, hos gravide kvinner. De som opp i vekt, ned i vekt, og de som løfter vekter er alle utsatt for strekkmerker. Noen strekkmerker vil svekkes eller forsvinne over tid. Riktig ernæring vil bidra til å gjøre dem mindre synlige.

Identifikasjon

Menn, kvinner og barn kan alle få strekkmerker. De kan først vises som små røde eller lilla linjer som ser innrykket, og de kan ha en annen tekstur fra huden rundt området.

Betraktninger

Kosthold og ernæring spiller en viktig rolle i å forebygge strekkmerker. Et kosthold rikt på frukt, grønnsaker, sunne oljer (olivenolje, linfrøolje), og lite fett kan forebygge strekkmerker i voksende tenåringer, slankere, gravide kvinner, og kroppsbyggere.

Betydning

Antioksidant vitaminer og mineraler, inkludert vitaminer A, C, E og sink er alle gunstig for å fremme sunn og underviste hud. Vann, og mye av det, er viktig for å forebygge sviske-like rynkete hud.

B-vitaminer

Biotin er viktig i dannelsen, reparasjon og vekst av hudceller. Denne B-vitamin, sammen med Niacin, som hjelper huden å holde på fuktigheten, kan forebygge, redusere og hindre strekkmerker.

Kobber

Kobber bistår i utviklingen av hudens elastin. Dette mineralet hjelper huden spretter tilbake når strukket, opprettholde en stram og glatt utseende.

Forebygging

For å forebygge strekkmerker, spise et sunt kosthold, drikke mye vann, og unngå junk food, røyking, koffein og alkohol. Utøve og få nok søvn. Du vil ikke føle strukket for tiden og huden din vil ikke se ut som det er like godt.