Digidexo.com

Hva jeg spiser gjøre med en Lap Band?

Hva jeg spiser gjøre med en Lap Band?


Lap Band prosedyre gjør magen din til å holde bare små mengder mat, ca 2 oz. på en gang. For å holde seg frisk, er det viktig at du spiser mat som er høy i protein og vitaminer.

Proteiner

Spis mat som inneholder protein. Ha et egg eller 1 til 2 oz. av grillet eller dampet kjøtt, fisk eller skinn fjærfe en dag.

Frukt og grønnsaker

Ikke skimp på frukt og grønnsaker. Spis 1-2 porsjoner med frisk frukt og minst to porsjoner med grønnsaker hver dag.

Helkorn

Hele korn er viktig. Start dagen med en skive eller to av hel-hvete eller rug toast eller en skål med sunn hele korn frokostblanding.

Dairy

Begrense meieriprodukter til ikke mer enn to kopper skummet melk eller lav -fat yoghurt om dagen. Du kan legge til en oz. av ost til din daglige diett hvis du ønsker å øke inntaket av kalsium.

Fett

Fett må begrenses til bare 3 til 4 ts. smør eller margarin en dag. Bruk dressinger i moderate mengder, og være sikker på at de er lite fett.

Væsker

Du kan drikke vann, te og svart kaffe med lo- kalori søtningsmiddel. Noncarbonated drikker lite kalorier er også akseptabelt