Digidexo.com

Thermogenics og vekttap

Thermogenics kommer i mange former, inkludert kosttilskudd, drikke og mat. Supplement formler inneholder et utvalg av ingredienser, inkludert aminosyrer, koffein og efedrin og arbeid for å øke forbrenningen ved å øke kroppstemperatur. I tillegg, termogenetisk matvarer og drikkevarer har samme metabolske virkning, og kan bidra til å øke vekttap.

Foods

Thermogenics per definisjon betyr at produksjonen av varme. Stoffer som har termogenetisk egenskaper er antatt å øke forbrenningen ved å øke kjernetemperaturen i kroppen. Mat som fremmer vekttap ved hjelp thermogenics inkluderer cayenne pepper, chilipepper, Tabasco saus, hvitløk og salsa. Ifølge en Oxford University Study, kan disse matvarene øker stoffskiftet med opptil 20 prosent. Når du får i deg disse matvarene, er det en midlertidig økning i stoffskiftet og økt fettforbrenning. Bruke disse matvarene og sauser i matlaging eller som en smak tilsetningsstoff.

Drinker

En studie utført av Department of Health and Exercise Science fant at thermogenic drikker kan bidra til å fremme vekttap, fordi de øker metabolic rate. Thermogenic drikke er tilgjengelig i helsekostbutikker og over disk. I tillegg isvann, grønn te og eplecider eddik (1 til 2 ts.) I vann ha en viss virkning på stoffskiftet, i henhold til karbohydrat-guide.com. Drikk en thermogenic drikke tidlig om morgenen, før du spiser eller før du trener for å midlertidig øke stoffskiftet å hjelpe til med vekttap.

Kosttilskudd

Ifølge European Journal of Applied Physiology, noen av ingrediensene som brukes i thermogenic kosttilskudd, inkludert koffein og efedrin, er nyttig i å øke trening ytelse. De fleste kosttilskudd anbefaler minst tre doser daglig for å stimulere stoffskiftet. Fordi thermogenic kosttilskudd inneholder vanligvis sentralstimulerende midler som aspirin, koffein og efedrin, de er best tatt tidlig på dagen (før 17:00) for å unngå søvnforstyrrelser.