Helsemessige fordeler av Eating linfrø
Linfrø og linfrøolje, også kalt linfrø og linfrøolje, inneholder flere komponenter som bidrar til helse av flere store kroppens systemer. Voksne kan ta 1 eller 2 ss. eller kapsler med linfrø olje hver dag, eller de kan legge til bakken linfrø til andre retter å dra nytte av de positive helseeffekter.
Cancer Prevention
Foreløpige undersøkelser viser at lignans i linfrø kan bidra til å forebygge kreft.
Inflammatorisk tarmsykdom
Inflammatorisk tarmsykdom lider kan finne lindring fra symptomer når de spiser linfrø eller ta linfrø kosttilskudd.
Heart Health
Linfrø kan forbedre kolesterolnivåene og redusere inflammatoriske proteiner i blodet. Disse to handlinger som en del av en generell sunn livsstil kan redusere sjansene for å få hjertesykdom.
Generelt tarmhelse
Linfrø er en kilde for kostfiber som holder tarmkanalen sunn og regulerer tarmaktiviteten.
Overgangsplager
Studier har blitt gjort for å studere hvordan linfrø påvirker menopause symptomer, spesielt hetetokter. Ifølge National Institutes of Health, noen resultater viser at det lindrer disse symptomene mens andre viser at den ikke gjør det.