Hvordan virker koffein stimulere appetitten?
Koffein og Blood Sugar
Koffein hever blodsukkernivået i kroppen. Dette påvirker ofte hormonene adrenalin og glykogen, som ofte fører til følelsen av å være veldig sulten. Folk ofte nå for en candy bar eller noe søtt å tilfredsstille denne sult. Dette er den viktigste måten koffein stimulerer appetitten. For mye koffein har vært knyttet til overvekt fordi folk har en tendens til å overspise.
Koffein og Appetite
Når du drikker for mye kaffe, det stimulerer kroppens ønske om høyere kalorier og sukker. Kroppen får dette behovet oppfylt gjennom å spise ris, poteter, frukt, brød og søtsaker. Disse mat er høy i karbohydrater. Ikke bare det, kan overdreven koffein gjøre deg nervøs og utløse følelsesmessig stress. Dette stresset noen ganger fører til overspising for komfort. Stress skaper også en fight-or-flight respons som utløser kroppens behov for mat, derav økt appetitt.
Koffein og Stress
De på dietter oppfordres til å kutte ned på koffein forbruk. Ofte drikker for mange kopper fører til nervøs følelse og lavt blodsukker. Dette øker kortisol, stress hormon Økningen i kortisol utløser ofte hypoglykemi, en annen betegnelse for lavt blodsukker. Forhøyede nivåer av kortisol i løpet av en periode øke mengden av fett avsatt i magen.