Drikkevann kan gjøre mer enn bare hydrat kroppen. Vann kan faktisk øke forbrenningen og føre til vekttap. Nøyaktig hvor mye vann som trengs per dag, ved hvilken temperatur og hvilken tid på dagen er viktig informasjon i å optimalisere metabolske prosesser.

Fakta

Kroppene våre er 75 prosent vann; derfor alt som skjer i kroppen vår avhengig av vann. Når det er nok vann, kroppens funksjoner fungere riktig. Når det ikke er nok vann, gjør de ikke. Metabolisme er ikke annerledes. For metabolske prosesser for å arbeide effektivt, må kroppen ha nok vann.

Betydning

Metabolisme er prosessen for omdannelse av mat til energi. Når forbrenningen ikke kan konvertere mat til energi, er at mat fordelt og lagret i fettceller, som i sin tur fører til vektøkning. Hvis kroppen din ikke får nok mat, har stoffskiftet å dyppe i fettcellene for energi --- i dette tilfellet, ville du gå ned i vekt. Sørge for at stoffskiftet fungerer på et optimalt nivå er avgjørende for å gå ned i vekt.

Funksjon

Ifølge en liten studie av "The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism," å drikke 16 oz av vann øker metabolismen med så mye som 30 prosent. Men, presiserer studien at vannet må varmes opp til kroppstemperatur --- 98,6 grader. Drikkevann kan ha andre fordeler bortsett fra å hjelpe stoffskiftet. Hvis du drikker et stort glass vann før et måltid, er du sannsynligvis til å føle deg mett raskere, forårsaker du å spise mindre, noe som kan føre til vekttap.

Teorier

Det er mange teorier om drikkevann skal være varmt eller kaldt. Noen teorier antyder at å drikke kaldt vann, spesielt etter et måltid, vil binde opp fet mat og skape en slam-effekt hvor maten ikke vil fordøye så raskt. Ifølge Snopes.com, dette er ren myte og så er de tilhørende påstander om at å drikke kaldt vann etter et måltid vil føre til kreft. Andre teorier antyder at å drikke kaldt vann vil faktisk øke stoffskiftet fordi for å varme opp kaldt vann, må kroppen bruke energi. Når du bruker nok energi, kan du gå ned i vekt. Ingen medisinsk forskning støtter disse teoriene.

Hvor mye vann bør du drikke?

Ifølge Mayo Clinic, bør du drikke åtte, 8 oz glass vann per dag. Deres anbefalinger for total væskeinntak per dag er høyere: 13 c. per dag for menn og 9 c. per dag for kvinner.