Halsbrann, hoste, kvalme og brekninger som oppstår etter spising kan være forårsaket av syre refluks eller GERD, en kronisk sykdom der syre migrerer fra magen, og beveger seg mot halsen. Acid reflux kan skape en sur smak i munnen og øke kreftfaren. Heldigvis kan tilstanden bli kontrollert.

Unn mild reflux med over-the-counter narkotika. Antacida (Mylanta og Tums) er tilgjengelig på lokale apotek. Ta disse som instruert til å redusere produksjonen av magesyre og administrere reflux symptomer.

Lag en legetime. Moderate eller alvorlige tilfeller av reflux kan ikke avta med over-the-counter rettsmidler. Legen din vil bekrefte diagnosen og sannsynligvis foreskrive en sterkere syre redusering som Protonix eller Prevacid.

Velg matvarer nøye. Ulike matvarer provosere acid reflux (sure matvarer, fet mat, koffein, alkohol og peppermynte). Begrense inntaket eller eliminere vanlige triggere for å lette og kurere symptomer på reflux.

Mål å slutte å røyke. Sigaretter og andre tobakksvarer kan svekke de nedre musklene i spiserøret og bringe på tilbakeløp.

Opprettholde en sunn vekt. Fedme er delvis ansvarlig for acid reflux fordi magefett driver magen oppover og lar syre til å reise fritt opp i spiserøret. Spis en sunn, fettfattig kosthold og få rikelig med mosjon (30 minutter tre til fem ganger i uken).

Spis mindre måltider. Spis 4-6 lette måltider om dagen, i stedet for tre tunge måltider. Det gjør det mindre sannsynlig at du vil overspise.

Løft hodet. Legge seg ned kan gnist acid reflux, som er grunnen til symptomene er vanlig mens du sover. Løft hodet av sengen minst 6 inches å avverge reflux, og spise minst to timer før sengetid.