Digidexo.com

Hvordan behandle hevelse

La oss innse det. Vi har alle ulykker fra tid til annen som kan føre oss til å skade ulike deler av kroppen vår. En forstuet ankel fra løping; en vridd håndleddet fra å løfte noe for tung; et fall ned trappen: Dette er alle vanlige dagligdagse hendelser. Dessverre vil de fleste av disse typer ulykker innebære noen form for hevelse. Derfor er det viktig å vite hvordan man skal behandle hevelse når det skjer. Les videre for å lære hvordan å behandle hevelse.

Hvordan behandle hevelse

Stopp hva du gjorde på tidspunktet for skaden som resulterte i hevelse. Ta en pause; legge til rette for noen andre til å fullføre jobben; eller sette den av før du er sikker på at skaden ikke er alvorlig.

sitte eller ligge og heve den skadde kroppsdelen på samme eller over hjertet nivå hvis det er mulig. Dette vil bidra til å redusere mengden av svelling som kan oppstå.

Bruk is til det skadde området. Dersom hevelsen ikke går ned i løpet av et par timer, eller hvis det fortsetter å bygge, prøv en mild varmepakke i stedet. Noen skader selv reagerer best på et kurs av vekslende varme og kalde omslag. Hvis du er i det hele tatt usikker på hvilken du skal bruke, med en lege.

Ta en anti-inflammatoriske medisiner som aspirin eller Motrin. Dette vil bidra til å redusere mengden av betent vev. Pass på å ta bare den dosen anbefales.

Drikk rikelig med væske, helst noe vann-basert, for å hjelpe kroppen din regulere seg selv til å helbrede skaden.

Forbli i et kjølig miljø, slik at huden din ikke utsettes for sterk varme som kan føre til hevelse til å bli verre.

Unngå overdreven stående hvis skaden er til beinet området. Men ikke bare sitte eller ligge til hevelse er helt borte. Det er viktig for å flytte hoveddelen for riktig sirkulasjon. Dette vil faktisk hjelpe kroppen til å helbrede raskere. Bare gjør alt i rimelig moderasjon inntil skaden er leget.

Hvis hevelse øker eller ikke avtar, eller hvis det skadde området blir rød eller på annen måte misfarget eller svært sår, lege kontaktes umiddelbart.

Hint

  • Ring 911 hvis skaden er en nødssituasjon.
  • Ta gjerne kontakt med din lege for spesifikke instruksjoner om hvordan du skal håndtere din skade.
  • Be om hjelp hvis du trenger det i stedet for å risikere ytterligere skade å prøve å gjøre alt selv.
  • Hold isposer lys nok til at de ikke legger til overtrykk til skaden.
  • Aldri ignorere en skade, særlig en som resulterer i hevelse.
  • Ikke fortsette å arbeide eller spille med en skade som du kan gjøre det verre, noe som resulterer i langvarig eller permanent skade.
  • Aldri ta mer medisiner enn anbefalt dose.
  • Vær sikker på at varme pakninger, hvis brukt, på ikke så varm at de kan brenne huden.