En sunn, full leder av hår er noe mange mennesker tar stolthet i, så det er forståelig at når håret begynner å tynne, kan det være pinlig. Hårtap oppstår når hodebunnen hindrer veksten av nye hår. En diett rik på vitaminer og mineraler er den beste måten å fremme et sunt hår.

Folic Acid

Folsyre finnes i prenatal vitaminer samt mange grønne grønnsaker og frukt. Folsyre bidrar til å fremme ny cellevekst som resulterer i sunt hår, hud og negler.

Betakaroten

Betakaroten omdannes til vitamin A som kroppen krever det, og kan finnes i gule og grønne frukter og grønnsaker.

Biotin

Biotin kan være effektive i å fremme ny hårvekst når det tas i doser på 5 til 8 g. Biotin er også funnet i en rekke sjampo.

B-vitaminer

B-vitaminer er ansvarlig for å holde negler, hår og hud sunn. En god multivitamin inneholder riktige mengder av B-vitaminer for å unngå eventuelle mangler.

Protein

Hår består av protein, slik at en diett som er rik på protein vil resultere i sunnere, fyldigere hår.