Det finnes måter å undertrykke appetitten som kan brukes i forbindelse med et sunt kosthold for å øke hastigheten på vekttap. Følg disse trinnene for å undertrykke appetitten naturlig og gjøre vekttap enklere.

•  Drikk mye vann. Staying riktig hydrert vil hjelpe dempe suget som ville ha ført til overspising. Ofte dehydrering er faktisk forveksles med sult, så på en måte, er vann en naturlig appetitt suppressant.

Spis mindre måltider, oftere. Når du spiser mindre måltider utover dagen, du gjør det vanskeligere for kroppen å gå inn i sult-modus, som er det som fører til en sterkere følelse av sult. Å spise ofte og sunt er en god måte å temme appetitten.

Kaffe kan tjene som en appetitt suppressant. Å drikke en kopp om morgenen og en kopp med lunsj kan hjelpe deg til å føle deg mindre sulten og fylle opp raskere. Bare pass på at du ikke drikker for mye eller koffein vil gjøre deg nervøs!

Fyll opp på fiber, og du vil redusere appetitten og holde deg mett lenger. Fiber er bra for vekttap og fungerer som en naturlig og sunn appetitt suppressant. Grønnsaker vil gjøre susen!

Tren for å undertrykke appetitten. Intens kardio kan faktisk gjøre at du føler deg sulten, men lett cardio (for eksempel en tur etter middag) kan tjene som en appetitt suppressant.

Ikke noen gang sulte deg selv; spise for lite faktisk gjør legemet tilbøyelig til vektøkning. Tenk moderasjon for vekttap suksess.