Å gjøre en månedlig bryst self-eksamen er entall beste måten å fange brystkreft i de tidligste stadier, ifølge American Cancer Society. For å gjennomføre en eksamen, legge seg ned og heve høyre arm over hodet. Deretter bruke de tre midterste fingrene på venstre hånd til å føle brystet ved hjelp av en indre, spiral bevegelse. Deretter gjenta på den andre siden. Med en brystundersøkelse journal, kan du holde oversikt over måned til måned endringer i brystene.

Bruksanvisning

Tegn to sirkler på et stykke papir. Disse vil representere høyre og venstre bryst.

Skriv en "L" under sirkelen til venstre og en "R" under sirkelen til høyre. Dette tidsskriftet vil være et speilbilde av brystene dine fordi du vil gjøre undersøkelsen selv.

Tegn en "tic-tac-toe" styre over hver av sirklene.

Gjennomføre eksamen som vanlig, og bemerker noen ømme flekker og noen klumper.

Tegn en "X" i blokken i et område hvor det er mørt. Farge i noen blokk der du føler en klump.

Gjenta trinnene ovenfor med det andre brystet.

Skriv måned og dato for bryst eksamen på papiret.

Gjenta trinn 1 til 4 neste måned, og bemerker eventuelle endringer fra forrige måned til denne måneden.

Gjenta hver måned og dele eventuelle funn med legen din.

Tips og advarsler

• The American Cancer Society anbefaler å gjennomføre bryst self-eksamener hver måned etter at du har hatt mensen.
• Denne artikkelen er ikke ment å være en erstatning for konsultasjon med en medisinsk leverandør.