Depresjon er en ødeleggende lidelse, rane ellers friske mennesker i de mest grunnleggende gleder. Depresjon kan slå til når som helst, men de fleste mennesker har en tendens til å oppleve sin debut i slutten av tenårene og inn i 20-årene. Når den kommer, kan depresjon være rask og ødeleggende, stjele identiteten din og fortrenge den med konstant grubling og håpløse tanker. Hvis du har funnet deg selv mangler evnen til å nyte livet eller opprettholde en base-nivå følelse av verdi, kan det være tid til å snakke med en lege om dine symptomer.

Bruksanvisning

Finn en Doctor

•  Snakk med din lege om psykiatere i ditt område som kan være i stand til å hjelpe. Vanligvis vil din primære omsorg lege har en liste over gode ressurser for ditt område.

Besøk mer enn en psykiater før du forplikte seg til en behandlingsforløp. "Shopping" som dette gir deg en bedre sjanse til å finne noen som du har en rapport.

Stokk med det

Begynn med din historie med depresjon. Kontekst som dette vil vanligvis farge hva slags behandling du kan forvente, slik at du kan også være lurt å gjøre noen grave for å inkludere familien din historie.

Hold deg ærlig om din depresjon. Det er ikke uvanlig at deprimerte mennesker til å utvikle en vane å "avdramatiserer" sin fortvilelse fordi de tror ingen ønsker å høre om det. Men åpenhet er nettopp hva legen din er der for.

Prøv og huske de gangene du er mest deprimert. Noen ganger oppdager disse utløsende hendelser og situasjoner kan hjelpe deg å forstå hva som ligger bak problemet.

Be legen din om mer intensiv samtaleterapi som psykoanalyse. Mange pasienter opplever at daglige besøk i en utsatt posisjon kan hjelpe låse opp flere dype følelsesmessige mønstre.

Stick med behandlingen inntil du føler at du har de følelsesmessige og medisinske verktøy for å opprettholde en mer tilfreds eksistens. Ikke vær redd for å komme tilbake i fremtiden hvis du finner din depresjon dypere igjen.

Hint

• Motstå trangen til å skylde hendelser i livet ditt for depresjon. Mange mennesker som er nye til uorden naturlig nok anta det er et biprodukt av noe som har gått galt. Hvis følelsene strekke til måneder og år, derimot, bør det bli vanlig problemet kan være mer grunnleggende.
• Motstå trangen til å gi opp håpet. De fleste behandlinger for depresjon vil ikke magisk gjøre problemet gå bort, men utholdenhet er den sikreste måten å se varige resultater.
• Ring i venner eller familie hvis du har mistet viljen til å bli bedre. Bor alene og uten håp kan være en farlig kombinasjon.
• Ring 911 eller en hotline med en gang hvis du finner deg selv som vurderer selvmord. Bare fordi trangen går bort når betyr ikke at det ikke kan komme tilbake sterkere i fremtiden.