Digidexo.com

Nonsurgical øvelser for hud innstramming

Ingen liker slapp hud; det gjør at du ser eldre og føler eldre når du ser det. Noen mennesker, spesielt kvinner, vurdere kirurgiske prosedyrer for å korrigere hengende hud. Kirurgi for slapp hud blir stadig mer vanlig, og selv om det kan være gode resultater med kirurgi, det kan også bli dyrt. I stedet prøver noen øvelser for de forskjellige områder av kroppen din som kan hjelpe stramme løs hud.

Stram huden på halsen og ansiktet

Ansikts øvelser kan tone slapp hud i ansiktet og på halsen. Dette er hvor mange kvinner, og menn, har en tendens til å ha mye problemer med slapp hud. Mange kvinner tror at de må løpe til plastisk kirurg for å få en ansiktsløftning, når det i mange tilfeller bare ved å trene ansiktet ditt, kan du reversere noen av sag. Når du kontraherer ansiktsmusklene, beveger huden din med dem. Dette hjelper muskelfibrene til å bygge opp og forstørre, noe som reduserer hengende hud.

En nyttig øvelse er å sitte i en stol og ser opp i taket. Lukk leppene tett og begynner å late som om du tygger. Gjør dette i 20 repetisjoner for å stramme ansikt og hals.

En annen øvelse som strammer ansiktshuden er å se opp i taket. Spisser leppene som om du er kyssing, og deretter later til å kysse taket. Gjør denne øvelsen fem ganger, med 20 repetisjoner i hvert sett.

Tone Magen Skin

Det er mange kvinner som har løs hud problemer på buken. Vanligvis er det på grunn av barnefødsel, men det kan også påvirke kvinner som har gått opp i vekt og økt sin buk fett. Hvis du mister en betydelig mengde vekt, kan huden din ser løs og slapp i stedet for stram. Mage øvelser kan forbedre huden på magen slik at det blir strammere og fastere.

Den mest effektive måten å tone magen hud er med mage crunches. Hvis du kan gjøre bare én hver dag, starte der og øke med en regelmessig.

En annen type mageøvelser som bidrar til å tone magemusklene og huden er Asana yoga. Først, ligg på bakken på magen. Plasser hendene på bakken i nærheten av skuldrene og bruke dem til å presse overkroppen opp fra bakken. Hold denne posisjonen mens du teller til ti, og senk kroppen din.

En annen øvelse for å hjelpe stramme magen huden er ved å ligge på gulvet på ryggen, for så å sykle bena i luften. Gjør dette i flere minutter, øker din tid hver gang du gjør det.

Øvelser for å redusere Loose Arm Skin

Sagging huden på deg armene, spesielt overarmene, kan se veldig skjemmende. Det vakler og vingler og henger ut av skjorteermet. Dette er et stort problem for alle, spesielt for dem som har falt mye vekt. Trene armene, spesielt på baksiden av armene dine, vil hjelpe deg å redusere sagging hud og flab.

Først holder armen bak deg. Mens du holder denne posisjonen, forsiktig svinge underarmen og hånden ned mot kroppen din, så svinger det bak deg igjen. Gjør denne øvelsen for tre sett med 15 repetisjoner i hvert sett.

Hvis du kan håndtere dem, push-ups er en annen måte å redusere sagginess. Bare gjør en fem til ti om dagen vil bidra til å stramme løs arm hud.