Knærne er et svært viktig ledd i kroppen for daglig fungering og for å flytte rundt enkelt. Hvis man i kneet utvikler artritt, kan kneet bli ubevegelig på grunn av smerte, betennelse og hevelse. Med det i tankene, kan ulike måter å forebygge leddgikt i kneet bli manipulert inn i en daglig livsstil.

Impact

Unngå repetitive, high-impact aktiviteter som hopping og landing på hardt underlag er en måte å forebygge leddgikt i kneet.

Tung last

Tunge laster påført til kneet kan forårsake artritt. Derfor, for å bidra til å forhindre leddgikt i kneet, unngå tunge vektløfting, som knebøy, og løfte tunge gjenstander i løpet av ditt arbeid eller fritidsaktiviteter.

Vekt

Holde vekten under kontroll kan bidra til å forhindre leddgikt i kneet. Å være overvektig legger for mye stress på kneledd.

Hydration

Drikkevann kan bidra til å holde kroppen hydrert, som bistår i å smøre leddene i kneet. Tilstrekkelig hydrering hjelper også kroppen flush giftstoffer som kan være skadelig for leddene.

Fleksibilitet

Fleksibilitet øvelser er også forebyggende for kneet leddgikt. Stretching bena regelmessig og gjøre aktiviteter som yoga er både effektive for å forebygge leddgikt av kneet.