Ayurvedisk er en 5000 år gammel naturlege system fra India. Utøvere mener ubalansene er forårsaket av dårlig internt organ funksjon, snarere enn hva vestlige skylde på dårlig muskel tone. Regelmessig bruk av ayurvediske urter som inneholder ingefær, svart pepper, spisskummen, boswellin, tumeric, samt andre ikke så lett uttalt ingredienser, kombinert med mosjon og en ayurvedisk kosthold sies å bidra til å bringe skikkelig intern funksjon tilbake til kroppen.

Bruksanvisning

•  Meld deg på nyhetsbrev fra ulike ayurvediske relaterte nettsteder. Dette vil gi deg en mulighet til å studere opp på ayurvedisk teori og bruk av urter for ulike forhold.

Lær din ayurvedisk "dosha" type for å finne mat og urter som passer best til akkurat din konstitusjon og hvordan best å detox kroppen din. Typene er: vata, pitta og kapha. Det er flere "Hva er din dosha?" quizer online.

Sjekk ut ingefær. Det er sannsynligvis i din krydderhylle akkurat nå. I ayurvedisk kultur, er ingefær både en vanlig ingrediens i mange retter og en hyppig brukt ingrediens for medisinske preparater. Ingefær sies å være en stor fordøyelseskanal hjelpemiddel, lettelser gass og halsbrann raskt.

Praksis gjør noen naturlige ayurvediske kurer selv. For eksempel, hvis du har rynker du vil slette, prøv å blande en unse kål juice og en teskje honning sammen og bruke det på ansiktet hver dag.

Tips og advarsler

• Som et utgangspunkt for forskning på ayurvedisk teorien, her er de ti viktigste urter: Ashwagandha, shatavari, Yasti, Madhu, Punarnava, Arguna, bilva, Gokshura, Vidari, og Kumari.
• Ikke ta ayurvediske urter uten først å la legen få vite slik at eventuelle konflikter med din nåværende reseptbelagte medisiner kan unngås.