En leveren rensing kosthold kan gagne både de som ønsker å leve et sunnere livsstil og de som lider av kronisk sykdom. Forbedret leverfunksjon kan hjelpe returnere en tapt appetitt og returnere dieter til en sunn vekt. Leveren fjerner naturlige giftstoffer fra blodet, og mange unaturlige giftstoffer finner veien inn i blodbanen, som leveren finner det vanskelig å forholde seg til. Dersom lov til å forbli disse giftstoffene skape en svak, belastet lever.

Hvor Start

Et godt utgangspunkt for en leveren rensing kosthold er å sikre at leveren fungerer godt. Begynn med en lysekte. For de første dagene av dietten, ingest bare vann, frisk frukt og rå grønnsaker juice. Dette gir fordøyelsessystemet tid til å hvile og tillater kroppen å fjerne giftstoffer blir lagret i leveren. Under denne prosessen en rekke næringsmidler bør unngås. Disse inkluderer:
Rødt kjøtt
Bearbeidede matvarer
Sukker
Alkohol
Lunchmeats
Brus
Stekt mat
Koffein

Ting å spise

Hold deg til hele korn og belgfrukter kombinert med rikelig med vann og høy-fiber drinker. Rå matvarer som fersk fruktig og grønnsaker hjelpe legge levende enzymer for å friske celler.

Proteiner og fett

Sunne proteiner må legges til noen leveren rensing kosthold, og disse finner du i bønner, nøtter og fisk. Hvis ikke nok protein blir inntatt, bør et supplement tilsettes. Av og legge små porsjoner av biff og kylling for å legge til protein, men de bør kokes og spises i suppe eller stuing for et sunnere alternativ. Fisk som tunfisk inneholder også gode fettsyrer slik som omega-3, som er til stede i fiskeolje. Omega-3 og omega-6 er i olivenolje eller druekjerneolje og er lett behandlet av leveren.