Hvis du er kvinne i overgangsalderen, kan du bli lider av symptomer, inkludert depresjon, angst, humørsvingninger, hårtap, slapphet, manglende libido og tap av klar tenkning og samordning, som kan være forårsaket av en mangel på serotonin. Det finnes måter å øke eller regulere kroppens produksjon av serotonin, som kan bidra til å lindre noen av symptomene forbundet med overgangsalderen.

Serotonin

Serotonin er et signalstoff som bærer nerveimpulser fra hjernen til kroppen din. Lave nivåer av serotonin kan føre til depresjon, lav energi, manglende libido og søvnforstyrrelser. Fordi høye nivåer av serotonin skape følelsen av glede, og mangel på serotonin kan opprette en mangel på glede, kan en serotonin ubalanse også være en medvirkende faktor i avhengighetslidelser.

Østrogen

Østrogen er det hormonet ansvarlig for kvinnelig seksualitet. Det er tre typer av østrogen i kroppen - østron, østradiol og østriol. Under overgangsalderen, nivåer av østradiol nedgang, noe som bidrar til symptomer som hetetokter, depresjon, angst og tretthet.

Effekter av Mangel på østrogen på Seratonin

Fordi østrogen er nødvendig i produksjonen av serotonin i hjernen, reduksjonen av østrogen som oppstår under menopause forårsaker lavere nivåer av serotonin, så vel som symptomer assosiert med lave serotonin. Skjoldbrusk nivåer i kroppen er også nært knyttet til østrogen og kan reduseres i overgangsalderen. Når skjoldbrusk nivåer er redusert, kan serotoninnivået raser nedover, forårsaker symptomer som etterligner depresjon og andre nevrologiske lidelser.

Behandlinger

Hvis du lider av depresjon, angst, mangel på sexlyst, humørsvingninger, søvnforstyrrelser eller andre fysiske tilstander forårsaket av senket østrogennivå i overgangsalderen, kan legen forskrive antidepressiva medisiner for å øke nivåene av serotonin produksjonen i hjernen din. Andre behandlinger inkluderer lysterapi, noe som kan øke mengden av melatonin produksjon i hjernen din. Melatonin er et hormon som bidrar til å øke serotonin-produksjon. Det er påvirket av eksponering for lys, slik at daglig lyskasse bruk kan bidra til å øke melatonin. Hormonbehandling (HRT) kan også være foreskrevet av legen din for kortvarig bruk for å lindre noen av symptomene på overgangsalder, men fordi behandlingen kan øke forekomsten av visse kreft i reproduktive system, må bruken være nøye overvåket av legen din og er ikke foreslått som en langtidsbehandling.

Herbal rettsmidler

I tillegg til tradisjonelle medisinske behandlinger for å øke serotonin i overgangsalderen, er det også urte-behandlinger som kan fungere. Johannesurt er en av de mer populære urte rettsmidler for å øke nivået av serotonin i hjernen og bidrar til å lindre symptomer på depresjon. En studie i 2000 ved St. Johns episkopale Hospital i Far Rockaway, New York, fant at 47 prosent av pasientene som fikk urten hadde en bedring av sine symptomer på depresjon, sammenlignet med bare 40 prosent av de som fikk en antidepressant medisinering. Tryptofan kosttilskudd også bidra til å øke serotonin og melatonin i hjernen, men du kan også finne tryptofan i mat, inkludert soya, gresskarfrø, valnøtter, erter, sesamfrø, hele korn, frukt og magre meieriprodukter. Hvis du spiser disse matvarene med høy kvalitet karbohydrat matvarer, er tryptofan forbruket økt.