Gjær er en sopp som finnes i alle og er en del av kroppens naturlige flora. Når forholdene er varmt, fuktig og mørkt, kan denne soppen vokse ut av kontroll og føre til en rekke helseproblemer. Det er mer enn 20 arter av candida eller gjær, ifølge medicinenet.com. Det mest vanlige er candida albicans. I tillegg til medikamentene, kan innta en anti-Candida diett signifikant forbedre helse.

Gjær-Free dietter

Ifølge yeastfreediet.com, hemmer et anti-gjær kosthold overvekst av gjær i kroppen, fremme helse og trivsel og skape en positiv innflytelse på hvordan en person føler og og i den generelle helsen til kroppen.

Grunnleggende Prinicples for en gjær-fri diett

Candida elsker sukker, raffinerte og naturlige. Selv om gjæren som brukes i brød er teknisk annerledes enn det som finnes i kroppen vår, er det lurt å prøve å unngå ethvert produkt med betydelig gjær som en ingrediens. Candida blomstrer også med fermenterte produkter, som for eksempel øl og vin, og produkter som inneholder eddik, inkludert sauser som ketchup.

Matvarer for å unngå

Det er mange forskjellige anti-Candida dietter som sirkulerer. De varierer litt i form av tillatte matvarer. Imidlertid har alle de samme grunnprinsippene. Listen nedenfor er tatt fra www.yeastfreediet.com.

Yeasty matvarer:

Brød, rundstykker, kjeks, kaker, pretzels og andre bready matvarer

Eddik og matvarer som inneholder det, som for eksempel majones, salatdressing, grillsaus, sennep, pickles og syltet mat

Vin, øl og brennevin

Fermentert mat og drikkevarer som surkål eller cider

Moldy matvarer:

All ost

Tørket, røkt eller syltet kjøtt

Kurert bacon

Sopp, peanøtter og pistasjnøtter

Soyasaus, miso, tamari og tempeh

Malt

Pakket urter og te

Hermetiske tomater

Sukkerholdige matvarer:

Behandlet sukker (granulert, konditori, brun)

Druer, rosiner, dadler, svisker, fiken og sitrusfrukter

Fruktjuice og tørket frukt

Brus og drikke mikser

Honning og lønnesirup

Høy fruktose mais sirup

Sjokolade

Stivelsesholdige matvarer:

Corn

Poteter

Matvarer som er OK

Ifølge www.yeastinfectionadvisor.com, tillatte matvarer på en anti-candida diett inkluderer:

Lav-fett yoghurt
Kremost
Rømme laget av ekte krem
Usøtet kremfløte
Smør
Friske grønnsaker og ferske grønnsaker
Grønne epler
Bær
Avokado,
Grapefrukt
Sitroner
Limes
Avocado
Salatdressinger laget av olivenolje, Braggs eple cider eddik, vann og sitronsaft
Upasteurisert eple cider eddik og sorte oliven ikke alderen i eddik
Kokos, oliven, druekjerne, og linfrø oljer i en kaldpresset formel
Rå nøtter inkludert pekannøtter, mandler, valnøtter og gresskarkjerner

Takeaway

La kroppen din være din guide. Hvis du følger de retningslinjene ovenfor og fremdeles har problemer med gjær, søke råd fra en medisinsk faglig. Hvis du føler deg mye bedre etter en måned eller så, prøv å veldig sakte legge tilbake noen av de matvarer som ikke er tillatt. Hvis du begynner å ha problemer etter gjeninnføringen av mat, fjerne den igjen.