Digidexo.com

Hvordan forbedre Eye Focus

Hvordan forbedre Eye Focus


Hvis synet har forverret seg i den grad at du sliter med å fokusere, så det kan ha reelle konsekvenser for dagliglivet, fra behovet for briller til sliter med lesing og kjøring. Likevel, før man vurderer briller eller dyre kirurgi, vurdere noen øye øvelser du kan gjøre hjemme. De kan faktisk forbedre øyet fokus, og alt du trenger er lett tilgjengelige objekter å fokusere på - og en vilje til å prøve nye ideer.

Bruksanvisning

Lukk det ene øyet og fokusere åpent øye på poenget med en blyant holdt rundt 6 inches unna. Etter noen sekunder ser ut av vinduet, med fokus på en mer fjerntliggende objekt. Etter noen flere sekunder, returnere fokus til blyant. Hvis du ikke har noen problemer med synet, vil justeringen være enkel; ellers, vil du føle muskuløse innsats rundt øyeeplet. Dette muskel styrking, gjøres daglig, kan forbedre ditt fokus.

Bøy hodet litt bakover og se litt nedover for å se slutten på din egen nese. Skifte blikket mot en mer fjerntliggende objekt, før nytt fokus på slutten av nesen. Gjenta denne øvelsen fire eller fem ganger. Dette vil fungere ekstra øyet muskler, på grunn av forskjellig retning du beveger blikket ditt, så vel som å hjelpe fokus.

Rull øynene rundt i en sirkel; do sirkelbevegelsen til venstre og oppad, og deretter til høyre og nedover, noe som skaper en sirkel. Deretter må du gjøre dette i revers ved å rulle dem den andre veien rundt. Gjenta flere ganger for å føle øyemusklene fungerer.

Klem øynene tett lukket i 5 sekunder før du åpner dem så bredt som mulig i flere sekunder. Når du har gjort dette ca åtte ganger, lukk øynene og massere dem i sirkulære bevegelser med fingertuppene. Gjør dette i ca 1 minutt.

Trace en imaginær nummer åtte med øynene dine, med start fra øvre venstre hjørnet av øyet og flytte nedover. Reversere retningen å gjenta øvelsen. Gjør dette rundt ti ganger.

Tips og advarsler

  • Øv disse trener to eller tre ganger igjen for optimal nytte. Trening med begge øyne - med mindre du har ett øye med merkbart dårligere fokus enn den andre.