Digidexo.com

Hvordan Spenn en vridd ankel

Hvordan Spenn en vridd ankel


Ifølge Mayo Clinic, en vridd, eller forstuet, er ankelen en vanlig skade som oppstår når leddbånd som støtter ankelen er vridd eller revet. En forstuet ankel kan være forårsaket av en idrettsrelaterte skader, en nedgang på en isete kjørebane eller et feilsteg på en ujevn overflate. Den mest effektive måten å tillate en forstuet ankelen for å helbrede er å spenne, eller pakk, ankelen med en kompresjonsbandasje. Bandasjen er viklet tett rundt ankelen for å forhindre ytterligere skade, og kan brukes i forbindelse med en is pakke for å gi komfort.

Bruksanvisning

•  Informer skadelidte til å sitte i en stol. Knel ned på ett kne foran ham og plassere den skadde ballen av foten av den skadde ankelen på hevet kneet.

Rett skadde personens tærne litt oppover. Begynnelsen på forsiden av ankelen, vikle kompresjonsbånd rundt ankelen én gang.

vikle båndet rundt innsiden av foten og fortsette til undersiden av foten.

Fortsett å vikle komprimering tape over hele forsiden av foten. Bevege båndet rundt baksiden av ankelen og tilbake igjen til undersiden av foten. Denne bevegelsen bør danne en figur "8".

vikle båndet mot utsiden av ankelen og deretter rundt ankelen rygg. Legge litt spenning til innpakning for å gi mer støtte til ankelen.

6. Fortsett å vikle ankelen ved å bevege båndet mot utsiden av foten og deretter til undersiden av foten.

Flytt bandasje rundt innsiden av ankelen og rundt baksiden.

8. Pakk kompresjonsbandasje 2:58 flere ganger rundt ankelen, alt mens du flytter litt opp kalven.

Fest bandasjen med et lite stykke nonstretch tape.

Tips og advarsler

  • Påfør en ispose til den skadde ankelen når den er fastspent til å redusere hevelse og gi komfort for pasienten.
  • Unngå innpakning ankelen for hardt. Dersom den skadde personen opplever smerte, ubehag, nummenhet eller hvis den skadede ankel tær er å snu blå kan det være en indikasjon på at bandasjen er pakket for tett.