Repetitive stress skade (RSI) er et begrep som brukes for betennelse, muskelspenninger eller vevsskade som kan følge av overdreven bruk eller misbruk av ulike deler av kroppen. Vanlige steder for RSI inkluderer hender, håndledd og armer, men tilstanden kan også oppstå i albuer, knær, hofter, skuldre, nakke, ankler eller føtter. Behandling for RSI inneholder en kombinasjon av hvile, medisinering og forebygging av fremtidige symptomer.

Forstå Repetitive Stress Injury

RSI er ikke en bestemt sykdom. Snarere er det en klasse av tilstander som er definert av årsakene til skade. Sil og overforbruk kan føre til ett av en rekke konkrete forhold, herunder carpal tunnel syndrom, bursitt, epikondylitt (tennisalbue), senebetennelse, shin splinter eller tretthetsbrudd. Hvis du har en av disse forholdene, vil du ofte få en bidiagnose av RSI.

Viktigheten av riktig medisinsk behandling

For å få riktig behandling for din RSI, vil du trenger for å finne en lege som forstår og aktivt støtter gyldigheten av en RSI diagnose. Til tross for smerter og ubehag du kan føle, er det noen leger ikke tro at slitasjeskader oppstår. Andre tror på gyldigheten av RSI, men er ikke godt rustet til å behandle den. I noen tilfeller kan en lege anbefaler kirurgi som en frontline respons til symptomer på RSI. Mens kirurgi kan faktisk være en eventuell alternativ i noen tilfeller, bør det vanligvis bare vurderes dersom andre mindre invasive behandlinger har vært mislykket i avtagende din smerte eller bevegelsesvansker.

Hviler det berørte området

Som en del av behandlingen, vil legen be deg om å begrense, stanse eller endre noen aktiviteter som forverre skaden din. Dette kan innebære å endre dine treningsmål eller arbeidsrutiner, eller ved hjelp av enheter som splinter eller bukseseler for å støtte eller begrense bevegelse i det berørte området.

Medisiner

Legen din vil også trolig anbefale bruk av ikke-steroide anti-inflammatoriske (NSAID) medisiner for å redusere betennelsen i forbindelse med RSI. Vanlige valgene inkluderer aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin) og naproxen (Naprosyn). Han kan også anbefale en paracetamol produkt som Tylenol å lindre smerte. Kortikosteroider som prednison kan injiseres direkte i det berørte området, spesielt i tilfeller av carpal tunnel syndrom. Sørg for å diskutere risiko og nytte av disse forskjellige forbindelser med legen din.

Forebygging

En vesentlig del av RSI behandlingssentre rundt forebygging av omstendighetene som førte til den opprinnelige skaden. Forebyggende tiltak kan inkludere øvelser designet for å styrke underutviklede eller utsatte områder av kroppen din. Du kan også trenge å lære på nytt bevegelser eller vaner knyttet til feilaktig kroppen innretting. Dette kan innebære å lære riktige arbeidsstillinger for handlinger som å skrive eller løft, eller endre bevegelser du vanligvis bruker i idretter som golf eller tennis. I tillegg må du kanskje midlertidig eller permanent begrense mengden av tiden du vie til aktiviteter som forverre tilstanden, eller planlegger korte pauser som en vanlig del av å utføre bevegelser som medfører smerte. Ta kontakt med en fysioterapeut eller en sportsbil kinesiologist (motion ekspert) for en komplett strategi for å forebygge mulige fremtidige årsaker til RSI.

Kirurgi

Som angitt ovenfor, er operasjonen av og til nødvendig for å løse symptomer relatert til RSI. Konsultere legen din for aktuelle kirurgiske alternativer.