Personer med ADHD finner få organisert for å være utfordrende. Tids ledelse og sekvense ferdigheter ta praksis. En rotete hjem og travle timeplan legge til problemet. Læring organisatoriske ferdigheter for hjemmebruk så vel som arbeid eller skole vil gå en lang vei mot å forbedre tid ledelse og redusere stress.

Skole

ADHD barn kan bruke farger for å organisere fag i skolen. En rød mappe for vitenskapen kan kompletteres med en rød spiral notebook for notater. La barnet velge farge de forbinder med det emnet. Sentralisere mapper i en enkelt bindemiddel og gjennomgå innholdet daglig. En daglig planner kan brukes til å ta opp oppgaver og forfall. Bruk en planlegger med plass for læreren å ta notater på kommende prosjekter og arrangementer. Gjennomgå planner daglig. Når lengre prosjekter er tildelt, bryte dem opp i mindre, mer håndterlige deler. Gi hver del en forfallsdato, og vurdere fremgang ofte. Daglige oppgaver som å skjerpe blyanter eller velge lunsj kan være skrevet på en liste over gjøremål og plassert der barnet kan se gjennom det daglig.

Hjem

To-do lister bør forbli kort og gjennomgås regelmessig. Utpeke et sted eller bruke plastbeholdere til å organisere bestemte elementer. Elementer som trengs for skolen går i en container, elementer for aktiviteter etter skoletid i en annen, og de trengte for arbeid i en tredje. Kontroller nattlig at hver container har alt som vil være nødvendig for neste dag. Dette reduserer tid brukt på jakt etter tapte elementer når under en tidsfrist. Ved hjelp av en klar plast sko holderen kan redusere rot i et soverom. Heng skoen holderen der den er lett synlig, og plassere elementer som normalt ville bli kastet på gulvet i skoen holderen. Bruk en familie kalenderen for å organisere aktiviteter. Hver person kan velge hans eller hennes favoritt farger for å skrive sine aktiviteter. Fargekoding vil tillate en rask gjennomgang for å unngå overbooking.

Arbeid

Fargekoding filer og mapper ved faget bidrar finne elementer raskt. Tydelig merke alle filer og mapper. Automat påminnelser bruker teknologi så mye som mulig, og skape gjentatte påminnelser for reoccuring elementer. Opprett oppgavelister daglig i en notatbok, ved hjelp av en ny side for hver dag for å sikre konsistens. Lær å si nei når planene er allerede full. Elektroniske kalendere for eksempel Outlook kan også benytte fargekoding. Skriv ut tidsplaner hver dag, og holde dem hendig for hyppig gjennomgang og oppdatering.