Digidexo.com

Hvordan plukke Kjøtt for en Acid Reflux Diet

Hvis du leve med smerter og ubehag forårsaket av sure oppstøt, enn du er sannsynligvis godt klar over viktigheten av et riktig kosthold. La følgende trinn fungere som en guide for å hjelpe deg med å velge kjøtt for en acid reflux kosthold.

Hvordan plukke Kjøtt for en Acid Reflux Diet

•  Lær hvilke kjøtt for å unngå og hvilke kjøtt å omfavne. Hvis du ønsker å lære å plukke kjøtt for en acid reflux kosthold, er det viktig å forplikte seg til ideen om en diett. Selvdisiplin er svært viktig. Du bør bare velge kjøtt som ikke vil forverre tilstanden din.

Fjærkre, roastbiff og magert kjøtt som er grillet eller bakt anbefales sterkt for en acid reflux kosthold.

De fleste folk ikke innser at forberedelse er like viktig som kjøtt du vil velge for kostholdet ditt. Unngå steking kylling eller matlaging hamburgere i en stekepanne. Fet mat og mat tilberedt i olje vil bare føre til halsbrann og ubehag. Stekt mat generelt er veldig dårlig for acid reflux.

Embrace kjøtt som er lett å fordøye. Matvarer som inneholder mye fett som bacon, pølse, skinke og bearbeidet kjøtt vil bli vanskeligere å fordøye. Disse kjøtt vil bare plassere deg høyere risiko for acid reflux.

Når du forbereder din acid reflux kosthold, ta forsiktighet ved bruk av krydder på kjøtt som du har valgt. Krydder, pepper spesielt, kan øke syreproduksjonen. Unngå mye bruk av krydder for å minimere syre produksjon.

Hint

  • Når du bestiller kjøtt på en fast-food-etablering, alltid bestille et lite måltid. Dette er da mange mennesker opplever svie og ubehag forbundet med syre reflux. Generelt kjøttet som finnes i fast food-restauranter er svært høy i fett.