Digidexo.com

Én uke Detox Diet Plan

Den en-ukes detox diett plan er designet for to spesifikke grunner. Den første er å tømme ut de skadelige giftstoffer fra kroppen din. Dette inkluderer mettet fett, koffein, nikotin, sukker og flere som har vært å bygge opp i årevis. Det andre målet er vekttap. Med en ukes detox diett plan, kan du miste en kilo hver dag som du rense ut dine organer av giftstoffer.

Hvorfor Detox?

Everybody forbruker skadelige stoffer nå og da, og noen mer enn andre. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, føle seg svak og sliten ofte, har problemer med forstoppelse, og ofte lider av magekramper, deretter en ukes detox plan kan være riktig for deg. Som detox tømmer ut kroppen, de fleste opplever en økning i energinivå og økt avføring. Siden kroppen er å eliminere større mengder av avfallsmateriale, tykktarmen og tykktarmen blir renere. Dette gir en sunnere kropp.

De første dagene

Den første dagen av detox diett består av fersk fruktjuice og grønnsaker. Bruke økologiske produkter hvis mulig. Noe frukt eller grønnsaker er bra, men noen forslag er grapefrukt, gulrøtter, rødbeter, sitroner, agurk og grønne grønnsaker. Minst 3,2 halvlitere med juice bør drikkes om dagen. Vann og te er tillatt, forutsatt at det er ingen sukker lagt.

Den andre dagen består av poteter. En og en halv pounds av poteter kan kokes og spises på en rekke måter, for eksempel suppe, potetmos eller vanlig. Måltidene bør ha svært lite krydder; forslag til krydder er dill, persille eller andre grønne krydder. Ikke mer enn noen få streker av en krydder bør brukes på hver servering.

Middle of the Week

Måltidet for tredje dagen er 7 gram brun ris, spist hver 2 timer. Sammen med ris, kan du ha fruktjuice eller en fettfri suppe bestående av grønnsaker. På dag fire, kan alle frukter unntatt bananer bli spist. Til frokost kan en brødskive også spises. På dag 5, kan et stykke brød og smør sammen med et kokt egg kan spises til frokost. 5.3 gram av vanlig makaroni er din gjenværende måltid på dagen.

Slutten av Detox

På dag 6, har du lov en skive brød og smør og et kokt egg til frokost. To pounds av friske grønnsaker blir spist resten av dagen. På den syvende og siste dag, er den samme frokosten som før tillatt, sammen med en skive ost, en tomat og noen løk skiver. Lunsj kan være 3,5 gram stekt kalvekjøtt med 4,5 gram kokte poteter. Middag kan bestå av 3,5 gram fisk, en liten grønn salat og en bit av enten hel hvete eller rug brød.

Under Detox

I løpet av en ukes detox diett, har du lov til å drikke 4,5 pints eller mer mineralvann per dag, sammen med te som ikke har tilsatt sukker eller fløte til det. Dette er ikke viktig, men vann er viktig under noen detox. Moderat trening er anbefalt, så vel. Hvis de følges direkte, vil denne planen tillate deg å miste ett pund hver dag.