Nyrene et par av organer som er formet noe sånt kidneybønner og er plassert på sidene av overkroppen under brystkasse. Nyrene ta i blod og filtrere ut avfall som ammoniakk, urea og narkotika, mens regulere blodets vannbalansen, pH-nivå, kalsium og blodtrykk. Fordi nyrene tjene så mange viktige funksjoner, kroppen kan ikke leve uten nyrer. Holde dem friske er en viktig del av den generelle helse og velvære.

Bruksanvisning

•  Spis et sunt kosthold, høyt på antioksidanter. En diett av hele korn, nøtter og grønne grønnsaker og andre "super mat" vil fremme generelle nyre helse.

Drikk rikelig med vann. Forbruker seks til åtte glass vann om dagen vil hjelpe nyrene prosessen blodet mer effektivt.

Tren regelmessig og holde seg i form. Regelmessig trening har vært assosiert med bedre nyre helse, mens overvekt eller fedme er sannsynligvis føre til nyrer som fungerer dårlig.

Eliminer usunne vaner som røyking og drikking. Røyking og alkohol har en tendens til å stamme nyrene og vil redusere deres generelle helse.

Begrens bruken av reseptbelagte og over-the-counter medisiner. Smertestillende som for eksempel Tylenol må filtreres gjennom nyrene, så tar dem regelmessig vil sette stress på nyrene, spesielt når du tar dem i store mengder.

Tips og advarsler

• Diabetes fører til at nyrene til å jobbe mindre effektivt. Det er mulig å leve med én nyre. En person med kompatible kroppens vev kan ha en nyre kirurgisk fjernet og implantert i noen som ikke har et velfungerende nyre.