Rotator cuff består av en gruppe på fire muskler og sener. En fullstendig rive av en av musklene kan ikke helbrede og krever rotator cuff kirurgi for å reparere skaden. Basert på omfanget av skaden før operasjonen begynner en lege anbefalte treningsprogram som gir maksimal effekt for hver enkelt pasient på postoperativ avdeling. De første seks ukene etter operasjonen, passive bevegelsesøvelser aktivere bevegelse av opererte skulderen uten muskel deltakelse. Disse øvelsene lette smerter, hastighet utvinning og hindre stivhet og dannelse av arrvev og samtidig øke omfanget av bevegelse. Aktive øvelser, utført i løpet av de andre seks uker, styrke og stabilisere skulderen for å hindre ny skade.

Ikke utfør noen av øvelsene som er beskrevet i denne artikkelen uten å konsultere lege.

Kontinuerlig passiv bevegelse

Etter rotator cuff kirurgi, mens pasienten fortsatt er på postoperativ avdeling, begynner post-kirurgisk trening med bruk av en motorisert kontinuerlig passiv bevegelse maskin, ifølge University of Washington School of Medicine, "Gjenopprette fra kirurgi," desember 2009. CPM tillater umiddelbar bevegelse uten pasientens deltakelse eller ved hjelp av pasientens muskler. En kabel som strekker seg fra en spenne festet til pasientens underarm til den motordrevne del av anordningen forsiktig løfter armen.

Pendulum Swing

På sin hjemmeside, Helsemessig, tilbyr NYU Medical Center en demonstrasjon av denne passiv bevegelse øvelsen utføres ved å bøye litt fremover mens du holder på et bord eller på baksiden av en stol og la den opererte armen å dingle. Ikke bruk musklene i den opererte skulderen eller armen mens du utfører denne øvelsen. Bruk kroppsbevegelser for å sakte svinge armen frem og tilbake, og deretter i små sirkler. Som anvist av legen din, utvalget av svingende og bredden av sirkler øke etter hvert som smertene avtar.

Overhead Stretch

The University of Washington School of Medicine anbefaler dette passiv bevegelse tøyningsøvelser for pasienter etter rotator cuff kirurgi. Mens hun lå nede, med musklene i det opererte skulderen helt avslappet, bruk den andre hånden til å løfte armen av opererte skulderen forsiktig og langsomt opp og over hodet. Sakte senke armen av opererte skulderen mens du fremdeles holder det med den andre hånden.

Arm Hev til Side

Styrkeøvelser begynne seks til åtte uker etter operasjonen. For å utføre denne øvelsen, Helsemessig, anbefaler NYU Medical Center holde opererte armen litt i fronten av kroppen på ca 30 grader. Sakte heve armen til 60 grader med tommelen pekende opp. Hold denne posisjonen i 3 til 5 sekunder. Plasser den andre hånden under albuen til å gi støtte til den opererte skulderen som du sakte senke armen til din side. Når du utfører denne øvelsen, unngå å bringe armen til full nivå skulder, noe som er 90 grader. Som du fremgang, på anbefaling av lege eller fysioterapeut, holder 1- til 2-lb vekter mens du gjør denne øvelsen for å øke skulderstyrke.

Wall Push-Ups

Også anbefalt av Helsemessig, NYU Medical Center, dette scapulær styrke trening bidrar til å stabilisere skulderen og bistand rotator cuff funksjon. Stående om 12 til 18 inches unna, plasserer hendene på veggen i skulderhøyde. Sakte bringe ansiktet til veggen, deretter sakte skyve tilbake.