Digidexo.com

Tegn og symptomer på utbrenthet

Tegn og symptomer på utbrenthet


Mental utmattelse, også kjent som utbrenthet, er et resultat av langsiktig og overdreven stress. Folk som jobber lange dager i hektiske miljøer er utsatt for mental utmattelse. Andre kan bukke under for tilstanden på grunn av problemer i deres personlige liv. De som blir utbrent begynner å føle tom innvendig, som om ingenting de gjør gjør en forskjell, ifølge HelpGuide, en nonprofit mental helse organisasjon. For å gjenopprette fra denne tilstanden, må man først erkjenne det er en montering problem ved å gjenkjenne tegn og symptomer på mental utmattelse.

Tretthet

Mental utmattelse tar en toll på kroppen så vel som sinnet, sier HelpGuide. De som føler seg utbrent vil ofte miste sin entusiasme for livet. Hver dag, vil personen føle seg trøtt og umotivert. Dette drenert tilstand vil ofte begynne å negativt påvirke en persons arbeid og personlige relasjoner.

Immun Problemer

Forskning viser at immunsystemet kan bli negativt påvirket av psykisk stress. På 1980-tallet, kliniske studier av psykolog Janice Kiecolt-Glaser og immunolog Ronald Glaser viste at studentene som var under stress fra eksamener vil lide av et svekket immunforsvar, ifølge en februar 2006 artikkel fra American Psychological Association. De som opplever mental utmattelse kan bli syk oftere enn vanlig. Selv smerter og plager kan manifestere fra denne langvarig stress.

Søvnforstyrrelser

Søvnvaner er ofte påvirket av mental utmattelse, sier HelpGuide. Selv om ordet "utmattelse" synes å foreslå en person er sliten, kan tilstanden faktisk føre til søvnløshet, som bare legger til stress i løpet av dagen. Andre kan ikke føles som stiger opp fra sengen i det hele tatt, og ender opp med å sove mer enn vanlig.

Lav selvfølelse

Folk som har vært under stress så lenge at de burnout mentalt vil ofte miste troen på sine bidrag til livet. Lav selvfølelse er vanlig med psykisk utmattet, som er en følelse av nederlag, melder HelpGuide. Fullførte oppgaver kan virke som feil til person, selv om ingen andre oppfatter dem på den måten. En følelse av utilstrekkelighet bare oppmuntrer syklusen av utmattelse og håpløshet.

Sommel

Noen som lider av mental utmattelse kan begynne å forsinke ansvar eller skyr dem helt, ifølge HelpGuide. Selv de enkleste oppgavene kan ta svært lang tid å fullføre, som den personen har mistet motivasjonen til å jobbe hardt.

Selv Medisinering

Et sunt utløp er nødvendig når noen blir overveldet med stress. Men de med mental utmattelse søker ofte usunn uttak og begynne å medisinere seg selv med alkohol, narkotika eller mat, melder HealthGuide. Overindulging i kortsiktige komfort er et vanlig tegn på at noen lider av psykiske problemer.