Dette er en artikkel om hvordan du kan redusere din angst og frykt.

Bruksanvisning

Trinn 1) Det første trinnet i å redusere din angst og frykt er å ha et godt tenkte ut planen. Ta litt tid og noen alvorlige dype tanker i erobrende hva du ønsker å erobre - enten det er å miste vekt, qutting røyke, eller finne livet ditt formål. Deretter kartlegge en plan ut. Denne planleggingen vil hjelpe deg å redusere din angst og frykt som du vil ha noe å holde deg fokusert.

Trinn 2) Det andre trinnet i lessening din angst og frykt er å spille det verste scenarier. Hva er frykten som holder deg holdt tilbake? Hvis du spilte ut at frykten for det verste ekstreme, hva ville skje? Vil du dø? Vil du erklære konkurs? Spille ut din frykt for det verste ekstrem vil hjelpe deg å eie din frykt heller enn å la det eier deg.

Trinn 3) Det tredje trinnet i lessening din angst og frykt er realisering av den korte varigheten av livet ditt. Uansett hva prestasjonene du gjør - uansett hva skuffelser du ikke kan overvinne - du vil dø en dag. Ingen kan unnslippe det!

Trinn 4) Jeg håper dette har vært en nyttig artikkel om hvordan å minske angst og frykt. Det er mange måter å bekjempe angst og frykt; vil imidlertid de foregående tre metoder hjelpe deg å begrense frykt og angst til sin rette plass. Lykke til!