Depresjon medisinering synes å være å få forskrevet mer og oftere. Hva mange forbrukere ikke vet er at det er mange naturmidler som har vært brukt i andre kulturer i hundrevis av år. Disse urtetilskudd kan brukes i et forsøk på å unngå de skadelige bivirkninger av denne reseptbelagte medikamenter.

Kjent Urter og kosttilskudd

Johannesurt er den første urt brakt opp i de fleste diskusjoner på depresjon. Urten, tilgjengelig på mange helse og narkotika butikker, har blitt brukt til å hjelpe med følelser av angst, bekymring, dårlig søvn og ulykkelighet. Det kan bli tatt som tabletter, kapsler eller i form av te. Det fungerer godt alene, men kan forårsake bivirkninger med andre medisiner.

Depresjon har vært knyttet til en mangel av omega-3 fettsyrer, et sunt fett som er nødvendig i hjernen. Siden kroppen ikke kan lage disse fett, må vi supplere vårt kosthold med fisk eller fiskeolje kosttilskudd.

S-adenosyl-L-metionin, også kjent som SAM-e er en naturlig humant kjemisk kjent for å øke den lykke kjemikalier dopamin og serotonin. Den supplement form er nå tilgjengelig på helse butikker for å forsøke å øke disse kjemikaliene manuelt.

Kinesiske urter

Østlige behandlinger er kjent for å være ganske forskjellig fra vestlige behandlinger. I kinesisk medisin, depresjon er basert på hvordan ulike deler av kroppen bidrar til tilstanden. Det er mange urte formler i denne østlige stil som inkluderer urter som Polygala (yuan zhi), som har vært kjent for å stille hjertebank og stoppe rastløshet. Urte antidepressiva som jernurt og albizza (han huan) er ofte inkludert i disse typer formler. Noen andre kinesiske urter som inngår i disse formlene er hvit peon (bai Shao), Pinellia (forbud Xia) og Uncaria (gikt eng). Forskjellige andre formler håndtere leveren, som er forbundet med sinne i kinesisk medisin, og en mangel på yin i hjertet.

Adaptogens

"Adaptogen" er et generelt begrep for urter som ikke direkte motvirke depresjon, men føre til en generelt bedre helse. Disse urtene har en tendens til å hjelpe med noen symptomer på depresjon. En populær adaptogen, ginseng, har vært kjent for å redusere hormoner knyttet til stress, lindre tretthet og forbedre utholdenhet. En indisk plante, ashwagandha, kan bidra til å redusere blodsukkernivået samtidig redusere skader forårsaket av stress. Kalsium og magnesium har vært nevnt som arbeider hånd i hånd for å gjenopprette balansen i kroppens kjemikalier, som kan føre til en generell økt følelse av velvære.