De som lider av kroniske smerter i korsryggen kan finne lindring i spinal disk erstatning, ifølge Mayo Clinic. Men utvinningen fra denne operasjonen krever tålmodighet og sunn fornuft. For å få på veien til rask utvinning, er det flere trinn som bør følges.

Forberede Ahead Of Time

Før du har kirurgi, må du passe på et par ting er i orden å gjøre post-kirurgiske prosessen litt enklere. Plassere husholdningsartikler du bruker ofte på et sted der du ikke trenger å bøye seg for å plukke dem opp. Arrangere en tur hjem fra sykehuset. Du vil ikke være i stand til å kjøre inntil legen gir deg klarsignal.

Vridning

Ikke delta i aktivitet der du må vri ryggraden. Dette betyr at ingen hard trening. Du må lære å komme seg inn og ut av sengen med en rett rygg. Det vil være en justering, men du ønsker ikke å forverre eventuelle ryggsmerter.

Løfte

Ikke løfte tunge gjenstander, da dette kan stamme og reinjure ryggraden. Løfte en boks med brus eller tannbørste er greit, men styre klar av å løfte en pose dagligvarer eller noe tyngre.

Fysioterapi

Fysioterapi er en viktig del av helbredelsesprosessen og må gjøres forsiktig. Utføre øvelsene foreskrevet av din fysioterapeut. De fleste vil fokusere på å øke ryggraden fleksibilitet til å øke omfanget av bevegelse.

Medisin

Legen din vil foreskrive smertestillende og betennelsesdempende medisiner som må tas etter operasjonen. Bare ta den anbefalte dosen han / hun råder og ikke ta mer eller mindre.