Et barn med Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) viser symptomer på uoppmerksomhet, gående høyt aktivitetsnivå og impulsiv atferd. Problemer i relasjoner hjemme og på skolen ofte er sluttresultatet. Barn med ADHD ønsker ikke å føle eller handle slik de gjør. Det er ting foreldre kan gjøre utover hjelp av leger og medisin for å roe et barns ADHD symptomer.

Bruksanvisning

Kosthold og ADHD

•  Start med å ta en titt på alt barnet ditt er forbruker. En matdagbok er en utmerket måte å finne ut om visse matvarer eller tilsetningsstoffer eskalere ditt barns ADHD symptomer eller roe dem. Noen mistenkelige elementer er sukker, røde og gule mat fargestoffer og sjokolade.

Bli en etikett leser og se mat nøye for skjult sukker. Noen sukker gå av forskjellige navn som sukrose, dextrose, glukose, laktose og fruktose for å nevne bare noen få.

Plan måltider fremover slik at du betjener sunne balanserte måltider. Hold frisk frukt og grønnsaker kuttet opp og klar til å spise slik at barnet alltid har en sunn godbit hendig, og drikk vann, melk eller 100% juice i stedet for brus.

Diskuter mat blir servert for skolen partier med barnets lærer og foreslå valg som ikke vil agitere ditt barns oppførsel. Ett alternativ er å sende barnet ditt en spesiell godbit for fest dagen, og fortelle læreren hva barnet kan og ikke kan spise fra partiet menyen.

Lær hvordan du kan bake og forberede behandler gjort med produkter som er mindre sannsynlighet for å utløse ADHD symptomer. Vurdere å erstatte sjokolade med carob og erstatning sukker med honning hvis barnet ditt reagerer godt til dem. Det finnes mange sunne alternativer, og det er verdt den tiden du bruker på forskning.

Behavioral Struktur

sett regler, forventninger og konsekvenser med fokus primært på positiv forsterkning. Sørg for at barnet forstår de regler, forventninger og konsekvenser deretter følge gjennom konsekvent.

Tilbring kvalitetstid med barnet ditt ofte. Spille spill, delta i aktiviteter som gjør at barnet ditt til å trene regelmessig, men det meste snakke med barnet ditt til å la ham vite at han er viktig for deg.

Organiser hjemmet ditt liv, fordi barn med ADHD ikke fungere godt i en rotete, uforutsigbare omgivelser. Komplett lekser tidlig, samle skolemateriell, sette dem på samme sted hver kveld, har skole klær ut og være klar for neste dag.

Hjelp barnet ditt å kontrollere skolemiljøet ved å sette opp en organisert notatbok og ryggsekk for klassearbeid, lekser og forsyninger. Sørg for at barnet ditt har en planlegger å spille inn hjemmeoppgaver og aktiviteter.

Hold en åpen dialog med barnets lærer. Del din kunnskap om barnet ditt, dine forventninger på skolen og effektive måter du har funnet å kunne håndtere hyperaktiv og uoppmerksom atferd.

Bruk time-out som et positivt verktøy for å la barnet ditt til å bli fjernet fra en propaganderte situasjonen og roe ned. Bryt store jobber i små oppgaver og gjenta rolig instruksjoner.

Ro ADHD symptom på dårlig konsentrasjon ved å sørge for at barnet får nok søvn hver natt. Barn 1-3 år behov 12 til 14 timers søvn, 3 til 6 år gamle barn bør få 10 3/4 til 12 timers søvn, barn 7-12 år trenger 10 til 11 timer, og 12-18 år gamle barn trenger 8 ¼ til 9 ½ timers søvn hver dag.

Tips og advarsler

• Ros barnet ditt ofte fordi dette vil forsterke positiv atferd.