Emfysem er en sykdom i lungene som forårsaker progressive pustevansker og åndenød. Overstretched og revet luftblærer i lungene kan ikke holde nok frisk luft, og kan ikke helt slippe bedervet luft som inneholder karbondioksid. Emfysem er ofte gruppert sammen med kronisk bronkitt under begrepet kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS).

Problemene

Det finnes ingen kjent kur for emfysem. Anstrengelse fører til pustevansker, som fører pasienten til å unngå aktiviteter som skatte hans energi. Denne unngåelse fører til redusert kondisjonering av pasientens kropp og en nedadgående spiral av begrenset styrke og mobilitet.

Emfysem kan behandles ved hjelp av medisin tatt med inhalatorer med doseringsinnretning, nebulizers og ekstra oksygen. I tillegg kan lungerehabilitering og fysioterapi også hjelpe pasienten gradvis gjenvinne styrke og enda bedre pustefunksjon.

Hvis legen din er en lungespesialist, kan han tilby rehabilitering terapi med øvelser i hans kontor. Mange sykehus tilbyr hjerte Rehab programmer som også adresserer lungeproblemer.

På egen hånd

Hvis du foretrekker å trene på egen hånd, må du alltid ta kontakt med legen din før du begynner på et treningsprogram. Først lære en ny måte å puste. Ligg flatt på gulvet eller sengen eller sitte oppreist i en stol. Lukk munnen og plassere en hånd på brystet og den andre på magen. Du vil tillate magen til å fungere som en blåsebelg, nesten erstatter lungene. Pust inn, utvide magen utover. Nå, pung leppene som om du skulle plystre og pust ut, slik at magen til å trekke innover. Vær sikker på at magen er i bevegelse, ikke brystet. Inhalering bør ta dobbelt så lang tid som exhaling: to sekunder for å puste i, fire å puste ut. Start ut med denne øvelsen i fem minutter hver dag og gradvis arbeide opp til 20 minutter.

Gang

Turgåing er en av de mest praktiske, mest fordelaktige og minst kostbare former for trening for de fleste, inkludert emfysem pasienter. Start med noen minutter i ditt eget hjem, deretter venture for lengre perioder går rundt kvartalet, gjennom et kjøpesenter, eller i parken, stoppe å hvile på nødvendig. Hvis det er mulig, unngå travle gater eller områder hvor forurensning kan påvirke pusten din.

Svømming

Hvis du har tilgang til et basseng, kan svømming være morsomt og nyttig. Din oppdrift i vannet gjør at du kan trene med mindre stress og vekt på leddene. I tillegg til selve svømming, kan du også trene i vannet: gjør hopping knekt eller holde på kanten av bassenget og gjøre saks spark eller frosk spark.

Enheter kan hjelpe

Et insentiv enhet kalt Coach to er ofte brukt av post-kirurgiske pasienter i sykehus, for å hjelpe dem med å bygge opp sin luftstyrke. Denne enheten er et plastrør med et håndtak og en mindre pusterøret festet. Pasienten inhalerer gjennom munnstykket i et forsøk på å skaffe en markør til et angitt nivå. Legen kan anbefale en slik enhet for deg.

En liten enhet kalt Ultrabreathe er tilgjengelig fra enkelte helseproduktkataloger. Det fungerer på prinsippet om motstand og kan brukes til å bygge opp styrke i pustemuskulaturen. Den kan brukes til både innånding og ekspiratorisk trening. Anordningen er et plastrør som kan justeres til forskjellige motstandsverdier.

Pedalene

Små saker fot pedal "sykler" kan kjøpes på mange stoffet butikker eller i helse-produktkataloger. Sykling hjemme, mens du ser på TV eller leser, kan bidra til å bygge opp utholdenhet. Sett føttene i pedalene og begynne med fem minutter trår fremover, deretter reversere retning for ytterligere fem minutter. Jobbe opp til 10 minutter i hver retning.

Du kan også bruke fotpedal utøvere for å bygge overkroppen utholdenhet. Sett foten pedal sykkel på et bord. Sitt foran det og legger hendene i stigbøyler. Som med føttene, snu pedalene fremover i fem minutter, så bakover for en annen fem, og jobbe opp til 10 minutter hver vei.