En sene er et bånd av vevet som forbinder muskel til ben i kroppen. Achilles tendinitis er en medisinsk tilstand der akillessenen er betent eller irritert. Akillessene går bak hælen og opp kalven på benet. Smerte er et klassisk symptom på senebetennelse. Hjem behandlinger er tilgjengelig for behandling av Achilles senebetennelse, som helbreder i ca 4-6 uker.

Rest

Hold av den berørte foten. Som med alle fotskader, forverrer gjentatt bruk den betente senen. I alvorlige tilfeller av senebetennelse, krykker avlaste presset av den skadde foten.

Is

Kort tid etter skaden, gjelder is komprimerer til de skadde områdene. Isen vil redusere betennelse og hevelse. Is senen i 20 minutter flere ganger om dagen.

Heat

Påfør varm komprimerer, som en oppvarming puten eller varmt foten soaks å oppmuntre blodtilførselen til området. Den økte blodstrømmen vil fremme raskere tilheling.

Kompresjon og Splint

En elastisk bandasje wraps ankelen, eller en fot splint gir komfort under healing prosessen.

Medisiner

Anti-inflammatoriske medisiner redusere hevelse rundt akillessenen og bidra til å lindre smerte.