Hensikten med et treningsprogram like etter å ha hjertekirurgi er å sakte øke daglige aktiviteter. Trening etter hjertekirurgi har mange fordeler som å gjenopprette styrke og blodstrømmen til hjertet, samt hjelpe til med generelle helbredelsesprosessen.

Bruksanvisning

•  Meld deg på en fase II hjerterehabiliteringsprogram gang utskrevet fra sykehuset og gitt ut av legen din til å gjøre det. Mange sykehus og fysioterapi kontorer tilbyr slike programmer som vanligvis er dekket av helseforsikring planer.

Begynn på lav intensitet, og deretter videre gradvis. Går på en tredemølle eller riding en stasjonær sykkel er mest vanlig i begynnelsen.

Øk varigheten gradvis. Hvis målet ditt er å gjøre 30 minutter med kardiovaskulær trening deretter starte med 15 minutter og gradvis øke til 30 minutter.

Overvåk pulsen før, under og etter en treningsøkt. Hvis du er i et hjerterehabiliteringsprogram et team av sykepleiere vil overvåke dette for deg. Hvis du trener på egen hånd, følg leger anbefaling for hjertefrekvensparametere.

Fortsett med fase III cardiac rehabilitering, når du har fullført fase II, og du har fullt restituert fra kirurgi, som er en mer selvstendig program uten strenge retningslinjer overvåking.

Bruk komfortable klær og tennissko når du trener slik at du ikke føler deg begrenset på noen måte eller forårsake skade.

Hint

• Øvelse 30 minutter daglig for å holde seg friske og for å gjøre det til en vane.
• Spør din lege om hjerterehabiliteringsprogrammer i ditt område.
• Slutte å trene hvis du føler deg svak eller svimmel.
• Slutte å trene hvis du føler brystsmerter, kortpustethet, eller pulsen er for høy.
• Hvis du ikke deltar i et formelt program sørge for at legen vet at du begynner et treningsprogram på egen hånd. Be om retningslinjer og anbefalinger.