Ved hjelp av urter som rettsmidler, herunder for søvnløshet, dateres tilbake århundrer. Mens søvnløshet kan være forårsaket av stress, nervøsitet, søvnløshet eller depresjon, bruke urte søvnløshet rettsmidler som en midlertidig løsning for å hjelpe hjelpemiddel søvn. Pare urter med de riktige livsstilsendringer som vil redusere stress og gjør at kroppen din til å sove naturlig over tid. Hvis du fortsatt finne deg selv i stand til å finne søvnen lett eller uten urte hjelp, bør du kontakte lege.

Stress Relief

Urter som er naturlig beroligende kan ofte brukes til å slappe av i kropp og sinn. Disse urtene er kjent for å redusere stress og kan noen ganger virke som et mildt beroligende. Kamille sies å slappe av dine muskler og initiere søvn. Pasjonsblomst urt er et mildt beroligende som hjelper med angst og bekymring.

Den sterkt luktende sitronmelisse bidrar til å fremme søvn ved å behandle søvnforstyrrelser. Valerian hjelpemidler i avslapping og kan, over noen dager eller uker, faktisk forkorte tiden det tar for deg å sovne. Et annet bedre kjent urt for søvnløshet er johannesurt, som sies å forlenge dype søvnsykluser.

Insomnia Relief

Samtidig som de har for mye stress fra jobben eller hjemme livet er én årsak til søvnløshet, er søvnløshet helt annet. Urter kan også forsøke å takle denne tilstanden, og la deg sove; Imidlertid er de ikke forventes å herde søvnløshet. En enkel sedative er kattemynte, men for mye kan være bra for deg. Humle blomster, når den plasseres i te, ikke bare oppmuntre kroppen til å sove, men også lette fordøyelsesbesvær.

Lavendel-blomst hoder eller lavendel-blomst oljer er også beroligende for personer med søvnløshet. Lavendel er best brukt ved å inhalere duften. Aldri konsumere lavendel. En mindre kjent urt som skullcap har vært brukt som et beroligende middel i det siste, og er faktisk funnet som en ingrediens i mange søvnløshet medisiner.

Ved hjelp av urter

Urter kan inntas i en rekke former, fra kapsler til te å bare puste i sine sterke dufter. Te bruker vanligvis en blanding av ulike mengder av en rekke urter for å skape den rette blandingen for å oppmuntre søvn. Valerian spesielt er stygg luktende og dårlig smaker, derfor gjør det en god kandidat for bruk i en kapsel form.

Hvis du ikke ønsker å innta urter, derimot, kan du lage en enkel søvn pute fra en snor bag på størrelse med en indeks kortet fylt med omtrent 1/2 kopp urter. I likhet med te, er en kombinasjon av urter som ofte brukes i stedet for en pose fylt med bare en urt.