Digidexo.com

Urter for høyt kolesterol

Høyt kolesterolnivå kan negativt påvirke kroppen. Som dårlige kolesterolet stiger, bygger plakk opp i blodet, forårsaker blodpropper som kan føre til hjerneslag. Dårlige kolesterolet blir referert til som LDL (low-density lipoprotein); gode kolesterolet kalles HDL (high-density lipoprotein). Ved å innlemme noen mild, lett-å-finne urter inn i ditt daglige kosthold, kan du redusere dine dårlige kolesterolet i et par måneder.

Alfalfa

Alfalfa arbeider for å stoppe kroppen din fra å absorbere kolesterol, og dermed hindre den fra å komme inn i blodbanen. Dette fokuserer hovedsakelig på blokkering av dårlige kolesterolet, mens ikke å ha mye av en effekt på gode kolesterolet. Spiser for mye alfalfa kan skade røde blodceller, så hold deg til ca 120g per dag. Varmebehandlet alfalfa fungerer best til å blokkere dårlige kolesterolet, og etter ca åtte ukers bruk, bør kolesterolnivået være merkbart lavere.

Hvitløk

Hvitløk har en rekke helsebringende egenskaper, inkludert senke kolesterolnivået. Hvitløk inneholder store mengder svovel, som arbeider for å balansere kolesterolnivået ved å senke dårlige serumnivåer og heve gode kolesterolet. Hvitløk bryter ned plakk som forårsaker blodpropp og hjerneslag. Øke ditt daglige inntak av hvitløk så mye som mulig ved å legge det til forrettene, salater og brød. Hvitløk piller er også et sunt alternativ.

Psyllium

Psyllium er svært rik på løselig fiber, som arbeider for å bryte ned kolesterolet og forebygge plakk i blodbanen. Ved å tilsette 5 til 10g psyllium til ditt daglige kosthold, kan du redusere de samlede kolesterol og LDL-nivå i løpet av få måneder. Legge havrekli til en diett rik på psyllium kan produsere mer effektive resultater.

Red Gjær Rice

Red gjær ris er en annen urt som vil kunne få betydelige lavere kolesterolnivå. Den inneholder Monacolin K, som hindrer leveren fra kolesterol fremstilling. Forbruker om 1,2 g rød gjæret ris per dag vil redusere dårlige kolesterolet samtidig øke gode kolesterolet i løpet av de tre første månedene av bruk.