Mer omtale av vanedannende personligheter maner frem bilder av narkomane og spilleavhengige. Avhengighet trenger ikke å være negativt, annet enn at deltakeren blir avhengige. Det er mange tilvenningen at du aldri kan vurdere en avhengighet fordi de ikke forårsaker skade og ser ut til å være positiv innflytelse på personens liv. Mange vil bli overrasket over å høre at de kan ha en vanedannende personlighet. Hvis du ikke drikker, gamble eller misbruk av narkotika du kan feilaktig anta at konseptet ikke gjelder for deg, men det kan. Hvis du tilbringer mye tid på aktiviteter til utelukkelse av alt annet; selv om det er sunn aktivitet, som sykling eller gå på treningsstudio, kan det være et tegn på avhengighet. Les videre for å lære hvordan å få øye på en vanedannende personlighet.

Bruksanvisning

•  Observer atferd og se etter områder der du eller noen du kjenner tilbringer uforholdsmessig mye tid på en bestemt aktivitet, forsømmes eller unngå andre sysler. Dette kan selvfølgelig medføre negative og ødeleggende avhengighet, som rusmisbruk eller spilleavhengighet, men det kan ta mange former.

Spill din første tanke om morgenen. Hvis dine tanker er umiddelbart sentrert på en bestemt aktivitet hver dag ved oppvåkning, kan du bli avhengige. Hvis din første tanke om morgenen er å komme tilbake på Internett for å spille den multi-player spill du er så inn i, kan det være et tips av at du bare kan bli avhengige.

Vet at å unngå aktiviteter eller arrangere aktiviteter i din nye "hobby" bør gi deg en anelse om at denne nye hobby er å ta opp litt mer plass i livet ditt enn det burde. Det er ingenting galt med å gjøre tid for en hobby du liker, og det er absolutt ingenting galt med å bruke tid på aktiviteter din finne avslappende og stimulerende, men hvis du er neglisjere andre viktige områder av livet ditt, det tid for å gå tilbake og vurdere din oppførsel.

Evaluere effekten av din oppførsel. Betyr aktiviteten fremme en sunn livsstil som fremmer vekst? Hvis ja, så er du sannsynligvis på rett spor. Har den nye aktiviteten stengt ute viktige personer og kjære fra livet ditt? Betyr det forstyrrer normale sunne relasjoner? De må du kanskje revurdere din atferd og begrense hvor mye tid du bruker på din nye interesse.

Begrens mengden tid du bruker på denne nye interessen. Prøv å sette bestemte tider når du er fri til å forfølge dine hobbyer uten å forstyrre andre forpliktelser. Hva aktiviteten er spiller ingen rolle, så lenge det ikke er skadelig eller ulovlig, er det hvor mye tid du bruker på det som forårsaker problemet.

Unngå å lage unnskyldninger for å komme ut av dine vanlige oppgaver, slik at du kan følge din nye funnet interesse. Hvis du har til å lyve om det, så vet du allerede at det forårsaker et problem. Dette et rødt flagg at interessen kan være på vei mot avhengighet.

Slapp av og nyt livet ved å balansere dine interesser. Hvis du merker at du går litt over bord ved å tilbringe overdreven mengder tid i ett område, mens de ignorerer andre, et skritt tilbake og ta god titt på hvordan du velger å tilbringe tid. Du kan arrangere tider for din hobby eller interesse uten å la det ta over livet ditt, selv om du har en tendens til å ha en vanedannende personlighet. Det er ikke satt i stein, og du trenger ikke å følge din naturlige tendens til å bli helt oppslukt i den nye jaktstarten.

Vær oppmerksom på din tendens til vanedannende atferd, selv om de ikke er destruktive atferd de kan frarøve deg verdifull tid du kan og bør tilbringer med dem du er glad i. Å være klar over dine tendenser vil gå langt i retning av å lede en balansert sunn livsstil.

Tips og advarsler

• Overvåke din egen oppførsel.
• Sett tidsfrister for dine ønskede aktiviteter.
• Alltid kontakt lege for ulovlige eller ødeleggende avhengighet som du ikke kan kontrollere.
• Unngå å lage unnskyldninger.
• Unngå å lyve om hvordan du bruker tiden din.