Brystsmerter alarmer mange kvinner, som umiddelbart tenker på kreft, men det er stort sett en ulempe som ikke er bekymringsfull. Mayo Clinic sier at brystsmerter uten andre symptomer, som klumper, ikke vanligvis indikerer brystkreft, og at en stor andel av kvinnene opplever brystsmerter, kalt mastalgia, fra tid til annen. Lindre smerter i brystene avhenger av den spesifikke årsaken og kan gjøres gjennom egenomsorg.

Bruksanvisning

Marker en kalender på de dagene du oppleve bryst smerte. Innspilling din smerte i flere måneder avgjør om brystsmerter er syklisk, knyttet til menstruasjonssyklusen, eller noncyclic. Noen behandlinger for å lindre sykliske brystsmerter vil ikke lindre noncyclic ubehag.

Påfør varme eller kalde omslag til brystene for å lindre smerte. Ved hjelp av varme eller kulde, vil avhenge av din individuelle komfort. Det rette kan behandle både syklisk noncyclic brystsmerter.

Ta en over-the-counter medisiner som ibuprofen for å behandle mindre bryst smerter av noe slag. Ibuprofen er et anti-inflammatorisk som kan roe irritert vev. Legen din kan foreskrive sterkere medisiner som tamoxifen eller p-piller for å eliminere sykliske smerter ikke hjulpet med reseptfrie legemidler.

Skjær koffein fra kostholdet ditt. The Mayo Clinic rapporterer at mens sammenhengen mellom koffein og brystsmerter ikke er lett forklart, mange kvinner finner lettelse når de eliminere koffein.

Konsumere en lav-fett diett. Noen brystsmerter er forårsaket av en ubalanse av fettsyrer i kroppen. Redusere den totale fett du spiser til mindre enn 20 prosent av det daglige kalorier kan regulere fettsyre teller og lindre smerter i brystene.

Bruk en støtte-BH som vil holde brystene fra dupper når du flytter. Dette er spesielt viktig for idrettsutøvere som treningsøkter forårsake smerte. Velge stiler med tilstrekkelig dekning for å låne mer støtte. Sjekk at underwires er komfortable og ikke poking din hud.